最終更新日：
両手で頭皮を動かした際に痛みを感じたり動きにくかったりする場合、頭皮がガチガチになっているサインです。この状態を放置すると、抜け毛や薄毛のほか、体の凝りといった不調につながる恐れがあります。本記事では、頭皮がガチガチになる主な理由や改善方法について解説します。ガチガチな頭皮を改善したい方は、ぜひ参考にしてください。
大学卒業後、美容・健康通販メーカーに入社し、基礎化粧品やボディケア商品の企画開発業務を担当。
2020年にアンファー株式会社に転職。
2020年：スキンケアブランド「DISM」の商品開発チームにジョイン
2021年：男性ダイエットブランドの立ち上げ及び商品開発業務
2022年：男性妊活ブランド「オムテック」の立ち上げ及び商品開発業務
2023年： 「スカルプD」商品開発責任者
2024年(現在)： 「スカルプD」 「スカルプDボーテ」商品開発責任者
目次
頭皮がガチガチかを確認する方法
頭皮がガチガチになっているかどうかは、簡単にセルフチェックできます。具体的には、両手で頭全体をつかみ、そのまま頭皮をもむように動かしてみてください。ご自身の頭皮がガチガチになっているか健康な状態かを判断する目安は下表のとおりです。
| セルフチェックした状態 | 考えられる頭皮の状態 |
|---|---|
|
・ほとんど動かない ・痛みを感じる ・つまめない |
ガチガチ |
|
・程よい弾力がある ・頭頂部を軽く動かせる ・おでこの皮膚と同じくらい柔らかい |
健康 |
ただし、頭皮の硬さには個人差があります。そのため、セルフチェックで頭皮がほとんど動かなかったとしても、必ずしも頭皮がガチガチになっているとは限りません。
頭皮がガチガチになる主な理由
頭皮がガチガチになる場合、自律神経や生活習慣などさまざまな要素が関連しています。ここでは、頭皮がガチガチになる主な理由について解説します。
順番に見ていきましょう。
自律神経の乱れは、頭皮をガチガチにする主な理由のひとつです。私たちの体をコントロールする自律神経は、体を活動させる交感神経と、リラックスさせる副交感神経から成り立っています。しかし、ストレスなどにより自律神経のバランスが崩れると、交感神経ばかりが活発になってしまいます。
交感神経が優位になると体が緊張状態となり、血管の収縮による血行不良と全身の筋肉のこわばりが起こります
運動不足は全身の血流不良を招くため、頭皮がガチガチに凝る理由になると考えられています。運動をすると筋肉が動き血液が全身に送り出されますが、運動不足の状態が続くとその働きが滞り、血行が悪化し頭皮がガチガチになってしまうのです。血流が悪くなると頭皮に必要な栄養が届きにくくなるため、薄毛や抜け毛にもつながる可能性があります。
特に、在宅勤務の方や事務作業が多い方は運動不足に陥りやすいので注意が必要です。まずはウォーキングや軽い筋トレなど、無理なく取り入れられる運動から始めてみましょう。
ポニーテールやいつも同じ分け目の髪型など、特定のヘアスタイルを続けることも、ガチガチな頭皮につながります。髪が強く引っ張られたり、髪自体の重みで特定の部分に継続的な力が加わったりすると、頭皮の血行が悪化してしまいます。
特に、頭皮に負担をかけやすい以下のようなヘアスタイルには注意が必要です。
定期的に分け目を変えたり、髪型をアレンジしたりして、頭皮への負担を軽減するようにしましょう。
睡眠時間が十分に確保できないと血流の滞りを誘発して頭皮がガチガチになってしまう可能性があります。通常、就寝時は副交感神経が優位になりますが、睡眠時間が足りないと交感神経が活発になります。結果、自律神経が乱れて頭皮のガチガチにつながる仕組みです。
また、睡眠不足は頭皮のターンオーバーを妨げます。そのため、睡眠時間が確保できないと頭皮の古い角質が剥がれ落ちず蓄積し、頭皮の硬化を招いてしまいます。健康な頭皮を保つためにも、7時間以上の睡眠時間を確保するようにしましょう。
自炊の習慣がなく外食が中心であったり、栄養バランスが偏った食事を続けたりしていると、頭皮がガチガチになりやすいと考えられます。特に、脂っこい食事や偏食は血行不良を招くため注意が必要です。健康な頭皮を育むために、以下の栄養素をバランス良く摂取しましょう。
これらの栄養素を補うために、日々の食事で野菜や魚、豆腐などの大豆食品をバランス良く取り入れることを意識してみてください。
ガチガチな頭皮による体への影響
ガチガチになった頭皮をそのままにすると、抜け毛や薄毛のほか、体の不調につながる可能性があります。ここでは、ガチガチに硬くなった頭皮が体に与える影響について解説します。
ひとつずつ見ていきましょう。
頭皮がガチガチになった状態が続くと、次のような髪のトラブルを招く恐れがあります。
髪は、血液により毛根に栄養が届けられて育ちます。しかし、頭皮がガチガチな状態では血流が滞っているため、髪の成長に必要な栄養素が毛根まで十分に行き届きません。その結果、髪が成長せず、抜け毛や薄毛につながります。
さらに、血行不良は髪を黒くする色素「メラニン」を作る働きも弱めるため、白髪が増える可能性もあります。抜け毛や白髪が気になる場合、その背景には頭皮環境の悪化が隠れているかもしれません。
頭皮がガチガチに凝り固まることは、顔のたるみにもつながります。顔の皮膚や筋肉は頭皮とつながっているため、頭が凝っていると表情筋が固くなるからです。場合によっては、年齢より老けた印象を与えるかもしれません。
また、頭皮の血行不良は老廃物の排出を滞らせます。そのため、顔がむくんで大きく見えたり顔色が悪く見えたりするだけでなく、顔のくすみが定着してしまう恐れもあります。
顔のたるみやくすみを感じる場合、頭皮がガチガチになっていないか確認してみると良いかもしれません。
血行不良で頭皮がガチガチになると、肩凝りや頭痛が生じやすくなります。頭皮と肩や首の筋肉はつながっているため、頭皮が血行不良に陥ると、肩や首周辺の筋肉も硬くなってしまうからです。頭痛に関しては、頭全体が締めつけられるような圧迫感や鈍い痛みを感じる「緊張型頭痛」が、このケースでよく見られる症状です。
肩凝りや頭痛がひどくなったと感じる方は、頭皮がガチガチになっていないか確認してみることをおすすめします。
頭皮がガチガチなときの改善方法
頭皮がガチガチに凝ってしまった場合は、マッサージや生活習慣の改善が効果的です。ここでは、ガチガチな状態の頭皮を柔らかくする方法について解説します。
ガチガチの頭皮を柔らかくするには、頭皮マッサージで血行を促進するのが効果的です。体が温まり血行が促進されている入浴時に行うことで、効果の向上も期待できます。
頭皮マッサージをする際は、頭頂部からこめかみにかけて、指で優しくマッサージしてください。頭皮マッサージ機や、シャンプー時にも使えるスカルプブラシといったグッズの活用もおすすめです。
ただし、力を入れ過ぎると頭皮を傷つける原因になるため注意が必要です。また、細菌感染を防ぐため、マッサージの前にはしっかりと手を洗うようにしましょう。
運動習慣を取り入れるのも、ガチガチに硬くなった頭皮を柔らかくするうえで効果的です。運動によって全身の血行が促進されると、頭皮まで十分な血液が届くようになるため、頭皮の凝り解消につながります。
血行促進には、激しい運動は必要ありません。ウォーキングなどの軽い有酸素運動や、エスカレーターやエレベーターを使わないようにするといった工夫で十分です。運動を継続することで、全身の血流が良くなるため、頭皮環境の改善も期待できます。大切なのは、ご自身ができる範囲で取り組むことです。
頭皮がガチガチに硬くなっているときは、保湿するのもおすすめです。頭皮が乾燥することで硬くなっている場合があるからです。頭皮が乾燥する主な原因としては、以下のような習慣が考えられます。
もし頭皮の水分不足が気になる場合は、頭皮専用の美容液や保湿剤を取り入れるのが効果的です。とはいえ、これらのケアはすぐに効果が出るものではありません。毎日継続して使用し、頭皮を保湿してみてください。
シャンプーを適切な方法で行わないと、皮脂や汚れが十分に落とせず、頭皮がガチガチになるなど頭皮環境の悪化を招きます。健やかな頭皮を保つためにも、以下のポイントを押さえたうえでシャンプーをしましょう。
なお、スタイリング剤をつけている場合は、2回シャンプーをするときちんと汚れを落とせるといわれています。特に、頭頂部やおでこは汚れがたまりやすい部分なので、丁寧に洗うようにしてください。
頭皮がガチガチに硬くなっていると感じる場合は、生活習慣を整えましょう。睡眠時間の確保やバランスの良い食事を心がけることが、頭皮環境の改善につながるからです。
特に「睡眠」と「食事」は頭皮の血行に影響を与えると考えられています。睡眠不足や、脂質・カロリーの多い食事は血流に影響し頭皮環境にも良くないとされています。健やかな頭皮のためにも、以下の食材を意識して取るようにしてください。
取り組みやすい部分から生活習慣を見直し、ガチガチな頭皮を改善しましょう。
頭皮マッサージをする際の注意点
頭皮マッサージでガチガチの頭皮をほぐす際、注意しておきたいことがあります。ここでは、主な注意点として、以下の要素を紹介します。
詳しく見ていきましょう。
頭皮をマッサージする際は、力を入れ過ぎず、気持ち良く感じる程度の力加減で行うようにしましょう。痛みや赤みが出るほど強く押してしまうと、筋肉がこわばり、かえって血流が悪くなってしまいます。
さらに、力を入れ過ぎることで髪や毛根に大きな負荷がかかり、抜け毛や薄毛につながる恐れもあります。そのため、頭皮にダメージを与えないよう、優しくマッサージすることを心がけてください。
頭皮マッサージを行う際は、あらかじめ爪を短く切り、頭皮を傷つけないよう注意することが重要です。頭皮が傷つき炎症を起こした場合、皮膚や毛根がダメージを受け、抜け毛や薄毛につながりかねません。また、できたかさぶたが毛穴をふさぎ、髪の成長を妨げる恐れもあります。ダメージを防ぐためにも、爪を立てず、指の腹で優しくマッサージしてください。
なお、頭皮に傷や湿疹がある場合は、刺激を与えて症状が悪化させる可能性があるため、治るまでは頭皮マッサージを控えましょう。
頭皮マッサージは、やり方によっては髪への摩擦が生じ、キューティクルを傷つける原因となり得ます。キューティクルが傷つくと、髪の乾燥やパサつきにつながる可能性があるため注意が必要です。摩擦ダメージを軽減するためには、マッサージをする前にブラッシングを行い、髪のもつれをほぐしておくことが大切です。
さらに、頭皮の状態に合わせたケアを加えることで、より効果的にダメージを軽減できます。乾燥が気になる場合は保湿剤を使用し、皮脂が気になる場合は事前にスカルプシャンプーで洗うとダメージ軽減に効果的です。
頭皮がガチガチだと体にも悪影響！早めに対策しよう
健康な頭皮は、指で軽く動くほどの柔軟性があります。もし動きにくいと感じる場合は、頭皮がガチガチになっているサインかもしれません。頭皮がガチガチに硬くなる主な理由は、自律神経や生活習慣の乱れなどによる血行不良です。頭皮がガチガチになった際は、頭皮マッサージや保湿など、すぐにでもできるセルフケアで改善を試みることが大切です。
頭皮がガチガチな状態を放置すると、薄毛や抜け毛だけでなく、頭痛や顔のたるみなど、さまざまな不調につながる恐れがあります。健やかな頭皮や髪を守るためにも、頭皮が硬くなっていると気づいたら、早めに対策をしましょう。
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| 商品名 | スカルプD 薬用スカルプシャンプー＆パックコンディショナーミニパウチ | スカルプD 薬用スカルプシャンプー＆パックコンディショナー |
|---|---|---|
| 価格 | 1,650円（税込） | 8,200円（税込） |
| 使用期間 目安 |
約14日分 | 約2ヶ月 ※1回2プッシュ |
| 受け取り | ポスト投函 | 宅配 |
大学卒業後、美容・健康通販メーカーに入社し、基礎化粧品やボディケア商品の企画開発業務を担当。
2020年にアンファー株式会社に転職。
2020年：スキンケアブランド「DISM」の商品開発チームにジョイン
2021年：男性ダイエットブランドの立ち上げ及び商品開発業務
2022年：男性妊活ブランド「オムテック」の立ち上げ及び商品開発業務
2023年： 「スカルプD」商品開発責任者
2024年(現在)： 「スカルプD」 「スカルプDボーテ」商品開発責任者
頭皮の荒れに伴う症状は？頭皮が荒れる要因やケア方法とあわせて解説！
最終更新日:
2025/12/04
監修者：桜庭 翔
頭皮が荒れると、痛みやかゆみ、かさぶたといったさまざまな症状が現れます。
CHECK
頭皮がガチガチの状態とは？硬くなる原因や柔らかくする方法も解説！
最終更新日:
2025/12/04
監修者：桜庭 翔
両手で頭皮を動かした際に痛みを感じたり動きにくかったりする場合、頭皮がガチガチになっているサインです。
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【毛髪診断士監修】重曹シャンプーで頭皮ケア！薄毛や白髪への効果と、実際の使用感をご紹介
最終更新日:
2025/03/04
監修者：桜庭 翔
重曹シャンプーの効果や注意点などを解説します。
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【毛髪診断士監修】男性もブラッシングが必要？頭皮や髪に期待できる効果・やり方を紹介
最終更新日:
2025/03/04
監修者：桜庭 翔
この記事では、男性が行うブラッシングに期待できる頭皮や髪の毛への効果やヘアブラシの種類、およびブラッシングのやり方や注意点について解説します。
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【毛髪診断士監修】頭皮のボコボコはリンパが原因？かさぶたや病気が疑われる場合の対処法も解説
最終更新日:
2025/06/27
監修者：桜庭 翔
頭皮のボコボコの原因や対処法を解説します。
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【毛髪診断士監修】頭皮の血行が悪いとどうなる？原因や対策、セルフチェック方法を紹介
最終更新日:
2025/03/04
監修者：桜庭 翔
この記事では、頭皮の血行が悪くなる原因や、自分でできる簡単な改善法などについて解説します。
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【毛髪診断士監修】頭皮の毛穴が詰まると抜け毛が増える？詰まる原因・きれいにする方法を解説
最終更新日:
2025/03/04
監修者：桜庭 翔
この記事では、頭皮の毛穴が詰まったときに起こり得るデメリットや原因、毛穴をきれいにする方法について解説します。
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【毛髪診断士監修】頭皮のつまりはトラブルの元！つまりの原因や改善方法を解説
最終更新日:
2025/03/04
監修者：桜庭 翔
この記事では、頭皮がつまる主な原因や放置した際に考えられるリスク、および改善法について解説しています。
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【毛髪診断士監修】頭皮に冷水をかけると育毛に良い？期待できる効果や手順を徹底解説
最終更新日:
2025/03/04
監修者：桜庭 翔
この記事では、冷水を頭皮にかけて育毛効果を高める方法や、実践にあたっての注意点などについて解説します。践にあたっての注意点などについて解説します。
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【毛髪診断士監修】フケを治す洗い方はある？フケが気になる場合に試したいシャンプー方法を解説
最終更新日:
2025/03/04
監修者：桜庭 翔
フケの原因や、フケの予防を期待できる正しい洗髪方法をご紹介します。
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【毛髪診断士監修】頭皮がぼろぼろ剥がれ落ちる原因は？アトピーや皮膚炎など頭皮の病気かも
最終更新日:
2025/03/04
監修者：桜庭 翔
この記事では、頭皮からぼろぼろと剥がれ落ちる物の正体や、改善法について解説します。症状が長く続く方は何らかの病気を発症している可能性もあるため、ぜひ最後までご一読ください。
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頭皮が硬いとどうなる？硬さのセルフチェック方法や改善方法まで解説
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2025/03/04
監修者：桜庭 翔
この記事では、頭皮の硬さのセルフチェック方法や頭皮の硬い場合に起こる弊害、頭皮をやわらかくする方法について解説します。
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【毛髪診断士監修】頭皮を押すと頭痛がする原因は？予防方法や治らない時の対処法を紹介
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2025/03/04
監修者：桜庭 翔
この記事では、頭皮を押すと頭痛がする原因や予防方法、および改善が見られない場合の対処法について詳しく解説します。
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【毛髪診断士監修】頭ニキビははげる前兆？頭ニキビの原因と予防のための生活習慣・ヘアケア
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2025/03/04
監修者：桜庭 翔
この記事では頭ニキビの原因や予防するための生活習慣・ヘアケアについて解説します。頭ニキビを改善して将来はげるのを防ぎましょう。
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【毛髪診断士監修】頭皮がしびれる原因は病気かも。病院に行くタイミングや予防する方法
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2025/03/04
監修者：桜庭 翔
この記事では頭皮がしびれるときに考えられる病気の可能性や病院に行くタイミング、および予防する方法について解説します。
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【毛髪診断士監修】ホホバオイルで頭皮ケア！適度な保湿で乾燥や抜け毛、薄毛などを改善しよう
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2025/04/08
監修者：桜庭 翔
頭皮が乾燥する原因を確認し、頭皮ケアに最適なホホバオイルの特徴と使い方を知って、頭皮を正常な状態に保ち、トラブルを予防、改善する方法をご紹介します。
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【毛髪診断士監修】抜け毛が増える季節はいつ？原因や予防方法！危険な薄毛のサインもチェック
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2025/03/04
監修者：桜庭 翔
抜け毛は毎日ように見られますが、実は季節によって増えるケースもあります。この記事では、季節の抜け毛が落ち着くまでの期間や、予防する方法について解説します。
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【毛髪診断士監修】分け目で頭皮が光って目立つ！分け目はげの原因と今日からできる対策方法
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2025/03/04
監修者：桜庭 翔
鏡を見たとき、分け目で頭皮が目立つと気になるものです。実は、普段の習慣によって分け目が目立ちやすくなっている可能性があります。
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【毛髪診断士監修】頭皮のツボはココ！頭痛・眼精疲労の改善など、効果別のツボを紹介
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2025/03/04
監修者：桜庭 翔
この記事では頭皮にある主要な10個のツボと期待できる効果、およびツボ押しを行う際のポイントについて解説します。
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【毛髪診断士監修】頭皮ニキビの原因は？潰すのはOK？治し方やかゆいときの対処法まで解説
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2025/05/27
監修者：桜庭 翔
頭皮のニキビや知らずに引っ掻いて傷になることもあるため注意が必要です。この記事では、頭皮のニキビの原因や対処法について解説します。
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【毛髪診断士監修】頭皮も老化するって本当？老化すると起こる頭皮トラブル・対策方法も紹介
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2025/03/04
監修者：桜庭 翔
この記事では、頭皮の老化にともなうトラブルや適切な対策法、および頭皮の老化を遅らせる方法について詳しく解説します。
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【毛髪診断士監修】頭皮のアトピーが治らない！原因や対策方法は？抜け毛が増えるって本当？
最終更新日:
2025/03/04
監修者：桜庭 翔
この記事では、頭皮のアトピーの原因や治し方、自分でできる対策について解説します。
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【毛髪診断士監修】頭皮マッサージと正しいシャンプー方法で健やかな髪を保つ
最終更新日:
2025/09/30
監修者：桜庭 翔
これから生えてくる髪も、ずっと健やかに保ちたい。薄毛も防ぎたい。そんな方におすすめなのが、頭皮マッサージをプラスしたシャンプー方法。その具体的な方法をご紹介。
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【毛髪診断士監修】頭皮の色は「青」「白」「黄」「赤」「茶」どれが健康？正しいケアを紹介
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2025/03/04
監修者：桜庭 翔
頭皮は何色だと健康なのでしょうか？この記事では頭皮の色と特徴、頭皮を健康に保つ方法について解説しています。
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【毛髪診断士監修】頭皮のダメージが薄毛の原因に？ケアするには○○を見直す！
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2025/03/04
監修者：桜庭 翔
この記事では、頭皮にダメージが加わる原因や、ケアする方法について解説します。頭皮のダメージが気になる方は参考にしてください。
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【毛髪診断士監修】頭皮の汚れが薄毛につながる？汚れの種類や落とし方、予防方法を紹介
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2025/03/04
監修者：桜庭 翔
頭皮の汚れを放置していると、抜け毛や薄毛などの頭皮トラブルを引き起こす恐れがあります。この記事では頭皮の汚れの種類や放置するリスク、落とし方や予防法について解説します。
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【毛髪診断士監修】頭皮に違和感…ムズムズするしびれ・つっぱりの原因は？関連する病気も紹介
最終更新日:
2025/03/04
監修者：桜庭 翔
この記事では、頭皮に違和感が生じる原因や病気の可能性、頭皮の違和感を解消する方法について解説します。
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【毛髪診断士監修】頭皮のかゆみの原因3選！症状別の原因やかゆみを防ぐヘアケア＆生活習慣
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監修者：桜庭 翔
頭皮がかゆい、パラパラとフケが出る。乾燥状態が続くと、頭皮を守るバリア機能が弱くなり、将来の薄毛につながってしまう危険性が。乾燥を防ぐセルフケアで、頭皮を健康に保っていきましょう。
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【毛髪診断士監修】頭皮が乾燥する原因はシャンプー？対策にはヘアケアを見直す
最終更新日:
2025/03/04
監修者：桜庭 翔
この記事では、頭皮が乾燥する原因や正しいヘアケアによる乾燥対策について解説します。頭皮の乾燥やフケが気になる方は参考にしてください
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【毛髪診断士監修】頭皮の湿疹（脂漏性皮膚炎、炎症など）の原因はシャンプーにアリ？対策方法を徹底解説
最終更新日:
2025/09/30
監修者：桜庭 翔
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【毛髪診断士監修】頭皮湿疹の原因はストレスかも。その他の原因やシャンプーなど改善方法
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2025/03/04
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この記事では、頭皮湿疹の原因やストレスとの関係、およびストレスによる頭皮湿疹が現れる病気について解説します。
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【毛髪診断士監修】頭皮のかゆみは薄毛につながる？かゆみの原因と対処法を徹底解説
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2025/03/04
監修者：桜庭 翔
こちらの記事では頭皮のかゆみが出る原因や対処法、および頭皮のかゆみをもたらす疾患について解説しています。
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【毛髪診断士監修】頭皮マッサージの効果とは？やり方＆効果を高めるポイント
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頭皮マッサージの効果はさまざまで、抜け毛予防やストレスの軽減にもつながります。この記事では、頭皮マッサージで期待できる効果や行う際のポイントについて解説します。
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【毛髪診断士監修】頭皮の臭いが気になる…。その悩み、シャンプーで解決できる？
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ファイルが存在しません: ../../scalp/scalp-odor/index.html
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ちゃんとシャンプーしているのに頭の臭いが気になる方は、対策が間違っているのかもしれません。頭の臭いの原因やシャンプーの選び方を正しく知って、臭いを元から断ちましょう。
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【毛髪診断士監修】フケ、かゆみ…頭皮の乾燥トラブルはベビーオイルマッサージで解決
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頭皮が乾燥しがちな人におすすめの方法がオイルケアです。低刺激で値段も手ごろなベビーオイルを使った乾燥対策の頭皮ケアを、具体的な方法を含めて説明します。
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頭皮が痛むのは頭皮トラブルや病気が原因かもしれません。この記事では、頭皮が痛くなる具体的な原因や対処法、考えられる病気について解説しています。
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【毛髪診断士監修】頭皮がむける理由はストレス・日焼け・冬の影響？原因や病気&対策方法
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【毛髪診断士監修】頭皮に乾癬の症状がでた！乾癬の治療法や日頃からできる対処法を紹介
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頭皮赤みがでる原因・病気を徹底解説！頭皮の赤みはダメージのサイン
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2025/06/27
監修者：桜庭 翔
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頭皮の皮脂には皮膚を守るはたらきがありますが、過剰な皮脂は頭皮のトラブルを招くこともあるのです。この記事では、頭皮の皮脂が増える原因や対処法について解説します。
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【毛髪診断士監修】頭皮が敏感で痒い・痛い！敏感な頭皮の特徴や原因、見直したいヘアケア方法
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【毛髪診断士監修】頭皮のテカリが気になる。原因・改善方法は？今すぐ抑えるならコレをする！
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【毛髪診断士監修】頭皮のコリの原因は？コリによる悪影響やセルフチェック方法まで解説
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頭皮のコリがあると、健康面でも美容面でもさまざまなデメリットが生じます。この記事では、頭皮のコリが出る原因や確認法について解説するとともに、自分でできる対策もご紹介します。
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【毛髪診断士監修】頭皮の汗が止まらない！頭皮に汗をかく原因は？対処・予防方法も紹介
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監修者：桜庭 翔
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【毛髪診断士監修】頭皮のむくみの原因は？セルフチェック方法や解消方法まで徹底解説
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【毛髪診断士監修】フケ予防はシャンプーが重要！髪の洗い方や食べ物などフケを抑える方法を解説
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フケ予防にはシャンプーの見直しが欠かせません。この記事では、フケ対策の基本となる正しい髪の洗い方や、おすすめのシャンプーなどについて、詳しく解説します。
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【毛髪診断士監修】頭皮がヒリヒリ痛む原因は？頭皮トラブルの種類や対処法を紹介
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【毛髪診断士監修】頭皮トラブルの種類と原因を徹底解説！日頃からできる対策方法まで
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2025/03/04
監修者：桜庭 翔
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【毛髪診断士監修】頭皮の白いかさぶたの正体・原因は？ケア方法と治らないときの対処方法
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2025/03/04
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【毛髪診断士監修】頭皮は冬に乾燥する！臭いやフケを防ぐ頭皮ケア！シャンプーの種類も見直す
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2025/03/04
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【毛髪診断士監修】脂漏性皮膚炎（脂漏性湿疹） の原因は頭皮のカビ！セルフチェックと治療薬？
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2025/04/18
監修者：桜庭 翔
この記事では脂漏性皮膚炎の原因や予防方法、自宅・病院での治療について解説します。まずはセルフチェックリストで、脂漏性皮膚炎の可能性があるか確認してみましょう。
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【毛髪診断士監修】春先はフケが増える原因は？増加する頭皮トラブルと対策方法
最終更新日:
2025/03/04
監修者：桜庭 翔
この記事では、春にフケなどの頭皮トラブルが増える原因や対処方法について解説しています。春になると頭皮トラブルが起こりやすい男性の方は参考にしてください。
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【毛髪診断士監修】ストレスが大量のフケの原因に？効果的な対策・改善方法を紹介
最終更新日:
2025/03/04
監修者：桜庭 翔
フケは丁寧にヘアケアを行っていない方に見られるイメージがあるかもしれませんが、実はストレスもフケの原因のひとつです。この記事では、ストレスでフケが発生する仕組みや対策について解説しています
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【毛髪診断士監修】抜け毛の原因はストレス？抜け毛が増える仕組みや脱毛症、対処方法を紹介
最終更新日:
2025/03/04
監修者：桜庭 翔
ストレスは心身にさまざまな悪影響をおよぼし、抜け毛のリスクを高める恐れもあります。この記事では、ストレスで抜け毛がふえる仕組みや起こり得る脱毛症、および対処方法などについて解説します。
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【毛髪診断士監修】夏は抜け毛が増える！ひどくなる原因と対策方法は？もしかしてAGAかも
最終更新日:
2025/03/04
監修者：桜庭 翔
夏に排水溝に詰まる髪の毛の量が増えていて驚いた、という人は少なくありません。この記事では、夏に抜け毛が増える原因や予防法について解説します。
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【毛髪診断士監修】頭皮がつっぱるのは乾燥のせい？痛い・かゆい・抜け毛があるなど症状別の原因
最終更新日:
2025/03/04
監修者：桜庭 翔
この記事では、頭皮がつっぱる原因や改善方法について解説します。頭皮環境が気になる方は参考にしてください。
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