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「しっかりシャンプーしてもフケが出る」「市販のシャンプーではフケ予防は無理なの？」
このように、色々と対策をしているのにフケが改善せず、悩んでいる男性は多いのではないでしょうか？そこで今回は、フケ対策の基本となる正しい洗い方や、おすすめのシャンプーなどについて、詳しく解説します。ご自身のケアと照らし合わせて、ぜひチェックしてみてください。
大学卒業後、美容・健康通販メーカーに入社し、基礎化粧品やボディケア商品の企画開発業務を担当。
2020年にアンファー株式会社に転職。
2020年：スキンケアブランド「DISM」の商品開発チームにジョイン
2021年：男性ダイエットブランドの立ち上げ及び商品開発業務
2022年：男性妊活ブランド「オムテック」の立ち上げ及び商品開発業務
2023年： 「スカルプD」商品開発責任者
2024年(現在)： 「スカルプD」 「スカルプDボーテ」商品開発責任者
目次
フケとは？
フケとは頭皮から剥がれ落ちた古い角質のことです。
頭皮は皮膚と同じく新陳代謝を繰り返しています。皮膚の奥から新しい皮膚がせりあがり、古い角質が剥がれ落ちることで生まれ変わります。
つまりフケは誰にでも起こる現象であり、正常な場合は目に見えない大きさで剥がれ落ちています。量が多い、大きさが目立つといった場合は、頭皮に何らかのトラブルが起こっている可能性があります。
フケが出る原因は誤った洗い方にある？
フケの原因は頭皮環境の悪化が多く、洗髪の方法が間違っているとフケの発生につながることがあります。以下のような洗髪方法には注意が必要です。
フケが気になる場合、フケを落としたいという心理が働いて洗髪回数が多くなってしまうことが少なくありません。頭皮の皮脂は潤いを保って刺激から守るという働きがあり、洗いすぎてしまうと乾燥を招くことがあります。
頭皮は乾燥すると皮脂を過剰に分泌しようとするため、毛穴の詰まりや常在菌の過剰な増殖を招いてしまいます。逆に、洗い方が甘いと皮脂が残り、頭皮環境を悪化させてしまうため適切な洗髪方法が不可欠です。
シャンプーの洗浄力も重要な要素。洗浄力が強すぎてしまったり、弱すぎてしまったりすると頭皮に良くありません。シャンプーの仕方だけでなく、シャンプー自体を見直すことも大切です。
その他のフケの出る原因について
気になるフケを予防！正しいシャンプーや洗い方の手順
フケを予防し、改善できる正しい洗い方とはどのようなものでしょうか。正しい洗髪ができればフケを予防できます。正しい髪の洗い方は以下の通りです。
フケ対策におすすめのシャンプーの選び方
シャンプー選びもフケ対策のためには重要です。
ここでは、乾性フケ・脂性フケそれぞれにおすすめのシャンプーについて解説します。
シャンプー以外のフケ対策方法
フケを予防するにはシャンプー以外の習慣も大切です。具体的には下記の見直しを行いましょう。
ここでは、シャンプー以外のフケ対策方法について紹介します。
生活習慣や食事などのフケ対策についても| ビタミンの種類 | 多く含む食品 |
|---|---|
| ビタミンB1 |
・豚肉 ・玄米 ・うなぎ |
| ビタミンB2 |
・牛乳 ・納豆 ・レバー |
| ビタミンB6 |
・玄米 ・バナナ ・サツマイモ |
| ビタミンB12 |
・魚介類 ・レバー |
| ビタミンE |
・たらこ ・アボカド ・アーモンド |
フケが治まらないときは？
シャンプーや生活習慣を見直してもフケが治まらないときは医療機関への受診がおすすめです。
フケの原因はシャンプー以外にも多岐に渡り、自力の特定は難しいものです。
また、ただのフケだけでなく脂漏性皮膚炎など病気を発症している恐れもあります。
病気を発症しているとセルフケアでの改善は難しいうえ、さらに症状が悪化することも。
フケが治らないときにはできるだけ早く皮膚科を受診しましょう。
フケの改善を図る正しい洗い方を実践しよう！頭皮ケアも重要
今回はフケ改善につながるシャンプーの選び方や、正しい洗髪方法を詳しく解説しました。シャンプーをする際に力を入れ過ぎている、刺激の強いタイプを使っているなど、していると、フケが出やすくなる恐れがあります。
また、フケはシャンプーだけでなく食生活など生活習慣の見直しも大切です。
少しの工夫で、フケの悩みは軽減できます！頭皮ケアや生活習慣も合わせて、ぜひチェックしてみてくださいね。
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| 商品名 | スカルプD 薬用スカルプシャンプー＆ パックコンディショナーミニパウチ |
スカルプD 薬用スカルプシャンプー＆ パックコンディショナー |
|---|---|---|
| 価格 | 1,650円（税込） | 8,200円（税込） |
| 使用期間目安 | 約14日分 | 約2ヶ月 ※1回2プッシュ |
| 受け取り | ポスト投函 | 宅配 |
大学卒業後、美容・健康通販メーカーに入社し、基礎化粧品やボディケア商品の企画開発業務を担当。
2020年にアンファー株式会社に転職。
2020年：スキンケアブランド「DISM」の商品開発チームにジョイン
2021年：男性ダイエットブランドの立ち上げ及び商品開発業務
2022年：男性妊活ブランド「オムテック」の立ち上げ及び商品開発業務
2023年： 「スカルプD」商品開発責任者
2024年(現在)： 「スカルプD」 「スカルプDボーテ」商品開発責任者
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