重曹シャンプーで頭皮ケア！薄毛や白髪への効果と、実際の使用感をご紹介

材料

重曹（大さじ一杯※1回分）、クエン酸（30ml※1本分）、容器（500ml）

備考

重曹シャンプーだけでは髪がきしみます。クエン酸リンスも組み合わせて洗髪したいので、重曹以外にクエン酸も用意します。食用のものであればどちらもスーパーやドラッグストアで購入できます。 またリンス原液は作り置きできるので、保存用に500mlの容器も用意します。中を洗って乾かしたペットボトルで充分です。

重曹シャンプーを作る（毎回）

洗面器に入れた1リットルのお湯に重曹大さじ1杯（約10g）を溶かしてよく混ぜます。これだけで重曹シャンプーは完成です。

重曹シャンプーはお湯に溶かす都合上、髪を洗うたびに作る必要があります。

クエン酸リンスを作り置きする

先にクエン酸リンスの原液を作ります。ペットボトルに500mlの水とクエン酸大さじ2杯（約20g）を入れ、よく振って混ぜます。これでクエン酸リンスの原液は完成です。長時間置いておくとクエン酸が沈殿していくので、使用前には毎回、軽く容器を振りましょう。

※使用する際に分量をはかるので容器にめもりを書いておくと便利です。

入浴前にブラッシングする

重曹シャンプーに限らず、一般の入浴時でも事前に髪をブラッシングしておくことで髪表面の埃や汚れが浮かび、落としやすい状態になります。

ぬるま湯で1～2分洗う

40度以下のぬるま湯で流しながら、毛穴から汚れや脂を揉み出すイメージで頭皮をマッサージします。事前に頭皮の余分な皮脂や、汚れを落としやすくなり、洗浄効果が高まります。

重曹シャンプーで頭皮を洗う

洗面器などに作った重曹シャンプーを少しずつ手に取り、髪よりは地肌、頭皮を洗うイメージで、揉み込むようにシャンプーをします。作った重曹シャンプーを使い切るまで、これを何度か繰り返します。

クエン酸リンスで髪をケアする

クエン酸リンスを使用する際は、まず水やお湯で原液を希釈してください。作ったクエン酸リンスの原液10ml程度を、水かお湯が容量の3分の1ほど張ってある洗面器に入れます。原液をしっかりと混ぜた後に、薄めたリンスに浸るよう洗面器に髪の毛を入れ、クエン酸リンスを馴染ませるのです。

髪をリンスに馴染ませ終えたら、しっかりと洗い流しましょう。

近所のドラッグストアで道具を一式揃え、重曹シャンプーを作成。基本的に混ぜるだけなのでとくに迷うことはありませんでした。使用感としては、洗っている最中は重曹が少ないのか、泡立ちが妙に少なく感じました。正直な感想としてはお湯で薄めたシャンプーで髪を洗っている気分です。また、混ぜ方が甘かったのかすすぎ洗いの際に多少粉っぽい感触があり、念入りに頭をすすぐ必要がありました。クエン酸リンスも同様に、製品のリンスに比べると薄さを感じます。慣れれば変わるかもしれませんが、最初は多少違和感があります。

先日の反省を活かし、手でもう少し細かくかき混ぜるように作った結果、粉っぽさは感じなくなりました。薄さに関しては昨日よりも慣れたのか、あまり気にならなくなっています。洗い上がりですが、ネットでもよく書かれているようにキシキシ感が強いため、クエン酸リンスはほぼ必須でしょう。クエン酸リンスを使ったあとは、基本的に市販のシャンプーとリンスを使ったようなサッパリ感です。匂いもとくになく、かゆみがひどくなることもありません。

重曹シャンプーを3日ほど使い続けた結果、髪の脂っぽさが適度に抜け、サラサラになった気がします。今までは髪を指ですくと指が少しベタつくような感じでしたが、今ではそういったベタつきはなくなっています。結論としては、普通のシャンプーと何ら遜色ありません。しかし、慣れないうちは粉っぽく感じることがあるので、細かく混ぜて作った方が良いかもしれません。