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年齢とともに抜け毛や薄毛、髪の毛のボリュームダウンなどに悩まされている男性は多いです。この記事では自力で治せる薄毛・自力での改善が困難な薄毛、および見直したい生活習慣について解説します。抜け毛や薄毛にお悩みの方は参考にしてください。
大学卒業後、美容・健康通販メーカーに入社し、基礎化粧品やボディケア商品の企画開発業務を担当。
2020年にアンファー株式会社に転職。
2020年：スキンケアブランド「DISM」の商品開発チームにジョイン
2021年：男性ダイエットブランドの立ち上げ及び商品開発業務
2022年：男性妊活ブランド「オムテック」の立ち上げ及び商品開発業務
2023年： 「スカルプD」商品開発責任者
2024年(現在)： 「スカルプD」 「スカルプDボーテ」商品開発責任者
薄毛は自力で治せる？
抜け毛や薄毛のお悩みにはさまざまなタイプがありますが、原因によっては自力で改善できる可能性があります。はじめに、自力で治せる抜け毛の種類・自力では治せない薄毛の種類について解説します。
セルフケアで薄毛を治す方法
生活習慣などが原因で薄毛になっている方は、以下のセルフケアを行うと薄毛の改善が期待できます。
ここでは、セルフケアで薄毛を改善する方法について解説します。
| 栄養素 | 期待できる効果 | 多く含む食品 |
|---|---|---|
| タンパク質 | 髪の毛を作る原料となる | 肉類・魚類・豆類・乳製品など |
| ビタミンB2 | 皮脂の分泌量をコントロールする | ブロッコリー・ホウレンソウなど |
| ビタミンE | 頭皮の血行を促進する | ナッツ類・ヒマワリ油など |
| 亜鉛 | 髪の毛を作るサポートをする | 牡蠣・レバー・納豆など |
| ビタミンC | 髪の毛や頭皮の老化を予防する | 柑橘類・アセロラ・イチゴなど |
薄毛が治ってきたサイン
薄毛の原因に対応したセルフケアを継続すると、次のような薄毛が治ってきたサインが見られ始めます。
前述のセルフケアを半年以上継続し、上記のサインが見られはじめるようであれば、抜け毛や薄毛の原因に応じた適切なケアができていると言えます。
反対に、半年以上セルフケアを続けても上記のサインが見られない方は、抜け毛や薄毛の原因に応じた対策ができていない可能性があります。 また、自力では治せない何だかの脱毛症を発症している疑いもあるため、専門の医療機関を受診するのがおすすめです。
薄毛を治す方法に関するよくある質問
薄毛の改善を目指すうえで、以下のようにさまざまな疑問を抱える人は多いです。
ここでは、薄毛を治す方法に関するよくある質問に回答します。
薄毛を治す方法は原因によってさまざまです
薄毛には生活習慣が原因で起こる自力で改善できるタイプと、脱毛症などが原因で起こる自力での改善が困難なタイプの2種類があります。
薄毛を引き起こす原因としては血行不良や栄養不足、ストレス、誤ったヘアケア、過度の飲酒、喫煙などが挙げられます。
生活習慣が原因の薄毛に関しては、ヘアケアや食生活の見直しで改善が期待できるため、継続して取り組むのがおすすめです。
セルフケアを半年継続しても改善が見られない方は、何らかの脱毛症を発症している可能性もあるため、専門の医療機関で見てもらいましょう。
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| 商品名 | スカルプD 薬用スカルプシャンプー＆パックコンディショナーミニパウチ | スカルプD 薬用スカルプシャンプー＆パックコンディショナー |
|---|---|---|
| 価格 | 1,650円（税込） | 8,200円（税込） |
| 使用期間 目安 |
約14日分 | 約2ヶ月 ※1回2プッシュ |
| 受け取り | ポスト投函 | 宅配 |
大学卒業後、美容・健康通販メーカーに入社し、基礎化粧品やボディケア商品の企画開発業務を担当。
2020年にアンファー株式会社に転職。
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【毛髪診断士監修】AGAと壮年性脱毛症に違いはあるのか？30代以降の薄毛対策5つのポイント
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主に中年以降の男性に発症する壮年性脱毛症について、メカニズムや対策方法をご紹介します。よく耳にする「AGA」との違いも合わせて解説するので、ぜひご覧ください。
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【毛髪診断士監修】薄毛の原因と対策を徹底解説！シャンプーや食事改善など今すぐできる方法をご紹介
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シャンプー方法や効果的な食事、頭皮マッサージなど、気になる薄毛の対策方法について徹底解説していきます。併せて主な薄毛の原因や、年代ごとの薄毛の対策方法についても解説していくので、ぜひ参考にご覧ください。
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