髪の毛がガタガタしている…の悩みに！ガタつく原因と直毛にする方法

■ キューティクル：髪を刺激から守る

キューティクル（毛表皮）は髪の毛のもっとも外側にあり、うろこ状の細胞でつくられた層です。

髪の毛の表面全体を覆って外部の刺激やダメージから内部を守り、同時に髪の毛の内部のタンパク質や水分が外に漏れるのを防ぐ役割があります。

キューティクルが傷んで剥がれると髪の毛の指通りが悪くなり、また見た目にも傷んだ状態がわかりやすくなります。キューティクルが剥がれた部分は内側のコルテックスが露出し、さらにコルテックスが傷むと髪の毛がガタガタになることがあります。

■ コルテックス：髪質を左右する

コルテックス（毛皮質）はキューティクルよりひとつ内側の層にある、繊維状の細胞です。

髪の毛の約80～90％を構成しており、「髪の毛の大部分はコルテックス」ともいえるでしょう。高い弾力性をもち、髪の毛の太さや硬さ、色に関わっており、髪の触り心地を左右します。

コルテックスは、マクロフィブリルとシスチンという２つの細胞で構成されます。この２つの配列がバランス良く均等であれば髪の毛はまっすぐになりますが、なんらかの原因で配列が不規則に偏ると、ガタガタした形状の髪の毛が作られることがあります。また、外部からのダメージも配列を不規則にし、髪の毛がガタガタになる原因になります。

髪の太さを決めるメデュラ メデュラ（毛髄質）は髪の毛の構造のうち、もっとも少ない割合で存在する層で、髪の毛の中心に位置します。

スポンジ状の細胞が積み重なって構成されおり、空気を含んで熱を逃がさない断熱効果があります。

なお、メデュラの状態は髪がガタガタになる原因とのつながりはありません。

髪の成長にはテストステロン、エストロゲン、プロゲステロンなどのホルモンの分泌が大きく関係します。それぞれのはたらきは次の通りです。

● テストステロン：毛根を強化し髪の成長を促進する
● エストロゲン：コラーゲン分泌を促進して髪にハリとツヤをもたらす
● プロゲステロン：皮脂の分泌を促して髪にツヤをもたらす

このようにホルモンは健康な髪を育てるために必要なはたらきをもっているため、ホルモンバランスが乱れると髪の毛がガタガタになる原因となります。
出産を経験した女性、ストレスを感じやすい人、偏った食生活を送っている人、睡眠不足の人などはホルモンバランスがとくに乱れやすいです。

加齢やダメージ蓄積で頭皮がたるむと、毛穴と毛包がゆがみやすくなり、まっすぐ髪の毛が生えなくなってガタガタの髪の毛発生につながります。対策方法として、美容室でヘッドスパを受けてみましょう。

ヘッドスパでは頭皮全体にケアを行います。とくにマッサージは効果的で、ていねいな揉みほぐしによって頭皮の血行がよくなり頭皮のシワ・たるみをある程度改善できます。毛穴のゆがみも直り、円形に近づくでしょう。

ただし、それ以降伸びる毛がまっすぐ生えることが期待できるものであって、すでにガタガタの髪の毛がまっすぐになるわけではありません。

すでにガタガタになっている髪の毛をまっすぐにするには、縮毛矯正やストレートパーマを利用しましょう。

優生遺伝によるガタガタの髪の毛は、縮毛矯正やストレートパーマをあてることで改善できます。

薬液で強制的に髪の毛内部のコルテックスの配列を整えるため、ガタガタした髪の毛も直毛同様にまっすぐになります。

ただし、頻繁な縮毛矯正やストレートパーマは髪の毛を傷め、ガタガタな髪の毛の原因になります。美容師と相談しながら、適切な頻度で施術を受けましょう。

毛穴詰まりによって髪の毛をガタガタにしないためには、毎日シャンプーをして頭皮を清潔にすることが大切です。

また、毛穴詰まりの解消には頭皮マッサージも効果的なので、シャンプーで頭皮を洗う際は指の腹でマッサージをするように洗うのがおすすめです。マッサージで頭皮の血行を促進すると、髪の成長に必要な栄養が頭皮に届きやすくなります。

また、皮脂の分泌バランスを整えるためにも洗浄力のやさしいシャンプーを使用しましょう。洗浄力が強いシャンプーを使用すると皮脂は必要以上に洗い流されるため頭皮の乾燥を招きます。場合によっては頭皮の乾燥を補おうとして、皮脂が過剰に分泌されることもあります。 洗浄力がやさしいシャンプーを使用すれば皮脂のバランスを整えられるため、毛穴詰まりによって髪がガタガタになるのを防げます。

ダメージホールが原因で髪の毛がガタガタになっている場合は、コンディショナーを使ってダメージホールを保護しましょう。コンディショナーの作用で髪の指通りが良くなり、さらに髪の毛が傷んでガタガタになるのを予防できます。

縮毛矯正やストレートパーマは髪の毛だけでなく頭皮にもダメージを与えますので、施術後のヘアケア、頭皮ケアは重要です。

ホルモンバランスを整えるにはストレス発散、食生活改善、質の良い睡眠が重要です。

ストレス発散
ストレス社会である現代ではストレスの要因を100％解消することはできませんが、適度に発散はできます。たとえば運動、入浴、読書を行なえば幸せホルモンであるセロトニンが分泌され、ストレスを解消できます。

食生活改善
体が栄養不足になるとホルモンの分泌に支障をきたすため、髪の毛がガタガタになります。髪をまっすぐにするために必要な栄養素はタンパク質、亜鉛、ビタミンBです。タンパク質は肉類、魚介類、卵、亜鉛は牡蠣、ほたて、納豆、ビタミンBはレバー、アーモンド、きのこなどに多く含まれます。

質の良い睡眠
睡眠中には髪を成長させる成長ホルモンが多く分泌されます。成長ホルモンは眠りに入ってから30分～3時間後の深い睡眠時に多く分泌されますが、この間に深い眠りに入れないと成長ホルモンは正常に分泌されません。成長ホルモンの分泌量が少なくなると髪は正常に成長できなくなり、ガタガタになります。
質の良い睡眠をとるコツは眠る60～90分前にお風呂に入ることです。お風呂に入って一時的に体温を上げると、時間が経つにつれて徐々に体温は下がっていきます。体温が低下すると眠気を感じやすくなるため、眠る60～90分前にお風呂に入るとちょうどベッドに入る頃には体温が低下して熟睡しやすくなります。