シャンプー選びとAGAチェック！男性の抜け毛・薄毛予防をはじめよう

抜け毛が起こりやすい男性によくあるのが、「とにかくガシガシ洗いたい！」と、スッキリ系のシャンプーを使っていること。メンソールやミントの香りで、洗い上がりに地肌がスッキリする感覚は、たしかに気持ちがいいもの。しかし問題なのは、シャンプーによる「洗い過ぎ」。洗浄力の強いシャンプーを使っていると、抜け毛を招いてしまうことになりかねません。

一般的な抜け毛の原因は、「頭皮環境」の悪化です。頭皮は髪の毛が育つ、いわば土壌。頭皮が清潔でうるおっている状態なら、髪は良く育ち抜けにくくなります。しかし、洗い過ぎると、必要なうるおい成分となる皮脂までが洗い流されてしまうため、頭皮がダメージを受けます。すると頭皮がつっぱったり、逆にベタベタしたりと、不快な状態が起こるように。放置しておくと発疹がフケなどが発生することもあり、どんどん髪の毛が育ちにくく、抜けやすい状態になっていくことに…。

そこで選びたいシャンプーのポイントは2つ。
1）肌を優しく洗い上げる洗浄成分が使われていること
2）頭皮環境を整える成分が入っていること
これを満たすのが、「薬用スカルプシャンプー」です。

「スカルプシャンプー」は、頭皮のことを考えてつくられたシャンプーです。なかでも、薬用シャンプーは、厚生労働省から「医薬部外品」の認可を受けているもの。「ふけ・かゆみを防ぐ 」「毛髪・頭皮の汗臭を防ぐ」「毛髪・頭皮を清浄にする」「毛髪・頭皮をすこやかに保つ（又は毛髪をしなやかにする）」という4点で有効だと認められた成分が配合されており、一般的なシャンプーよりも頭皮環境を整える効果が期待できます。また、薬用スカルプシャンプーの多くに使われているのが、「アミノ酸系」の洗浄成分。アミノ酸系の洗浄成分は弱酸性で肌に優しく、必要な皮脂を残して洗い上げてくれます。
そうはいっても、「ベタベタが気になる…」という方は、スカルプシャンプーの「脂性肌用・オイリー用」を使いましょう。スカルプシャンプーの脂性肌用には、過剰な脂を溶解する／頭皮を殺菌する　といった成分が入っていますから、洗い流すだけでなく、別な形でもしっかりと皮脂をケアすることができます。

シャンプーをする時には、爪をたてずに指の腹で頭皮をもみだすようにして洗ってください。すすぎはぬるつきを感じなくなるまでしっかりと行いましょう。回数は1日1回で十分です。
また、シャンプーの前には、ぜひ頭皮マッサージをしてみてください。マッサージをすると、頭皮が柔らかくなって血行が促進され、髪の毛がより生えやすい状態をつくることができます。シャンプー前の乾いた状態で行えば、頭皮を痛めずに効果的にマッサージができます。
※詳しく知りたい方は、頭皮マッサージと正しいシャンプー方法で健やかな髪を保つをご覧ください。

抜け毛のことを考えるなら、同時に知っておきたいのがAGA（男性脱毛症）のこと。AGAは進行性の病気であり、治療をしなければ、せっかく頭皮ケアをしても、どんどん抜け毛・薄毛が進行していきます。

【参考】AGAの診察・治療内容は？

頭髪専門外来のクリニックでは、下のような治療を行います。
初診：頭皮の状態をチェック、血液検査やカウンセリングで適切な治療方法を決定します。
治療：5aリダクターゼの働きを抑える内服薬（プロペシア、ザガーロ）や、発毛を促進する外用薬（ミノキシジル）を処方。治療に役立つ栄養を補給できるサプリメントや、生活習慣改善のアドバイスをしながら治療経過を確認します。

今はまだ抜け毛がひどくないけれど、将来AGAになるかどうか不安。祖父も薄毛だし、ちょっと気になる。抜け毛が起こる前に、積極的に予防したい！という方には、検査という方法があります。「アンドロゲンレセプター遺伝子検査」は、将来AGAを発症しやすいかどうかを調べることができます。発症しやすい場合は、事前に対策をとることで、発症による抜け毛・薄毛を抑えることも可能です。

また、AGA予防のためには、食生活と生活習慣の改善、そして頭皮ケアが有効だといわれています。食生活では、脂肪分の多い食事を避けて、バランスのよい食事をとること。中でもたんぱく質・ビタミン・ミネラルは髪をつくる大事な栄養素であるため、不足しないように食べることが大切です。また、生活習慣では十分な睡眠をとり、タバコを控えることが大切。そして、頭皮をシャンプーで常に清潔で潤いのある状態に保っておきましょう。

一般的な抜け毛防止には、薬用のスカルプシャンプーがおすすめ。ほどよい洗浄と頭皮に良い有効成分で頭皮環境を整えましょう。しかし、AGAは通常の抜け毛ではないため、普通のケアだけでは防ぎきれません。AGAは早期発見と治療がなによりも大切。AGAの治療中や予防にもスカルプシャンプーでの頭皮ケアは有効ですから、積極的に使ってみてください。