男子のニキビの原因は?洗顔方法やニキビ跡の治し方まで解説
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ニキビは思春期の男子を悩ませる肌トラブルの1つです。ニキビは正しく対処しないと、醜い傷跡を残す可能性もあるため注意が必要です。この記事では、男子のニキビの原因や治す方法、正しいスキンケアの方法、NGの行動などについて詳しく解説しています。
目次
男子のニキビの原因は男性ホルモン
ニキビは年代別に分けると、思春期ニキビと大人ニキビとに分類できます。男子にできるニキビは思春期ニキビで、文字通り思春期の男子に多発するのが特徴です。
思春期の男子にできるニキビの主な原因は、男性ホルモンの過剰な分泌です。思春期になると男性ホルモンの働きが活発になるため、皮脂の分泌量が増大します。過剰に分泌された皮脂が角質やホコリなどと混じり合って毛穴に詰まると、ニキビの原因菌の一種であるアクネ菌が増殖して炎症を起こします。その結果、膿がたまって白く見える白ニキビや、炎症を起こして赤く見える赤ニキビができやすくなるのです。
20歳前後になるとホルモンバランスが安定してくるため、自然とニキビはできにくくなってくると言われています。
男子のニキビを治す方法は?
男子のニキビは思春期を過ぎると次第にできにくくなるとは言え、見た目が気になるので今すぐに治したい方も多いでしょう。ニキビを早く治すためには、普段から次のような点に気をつける必要があります。
・顔に汚れを付けない
・丁寧に洗顔・保湿する
・睡眠をしっかりとる
・脂っこい食事を避ける
それぞれについて詳しく見ていきましょう。
顔に汚れをつけない
ニキビを早く治すためには、顔に汚れを付けないよう気をつける必要があります。ニキビは皮脂が角質や汚れと混じり合い、毛穴に詰まることで発生するからです。顔に汚れを付けないようにするために、以下のような点を意識しましょう。
・顔をできるだけ触らない
・前髪をあげる
・清潔なハンカチやタオルで汗を拭く
・枕カバーを定期的に洗う
顔に汚れを付けないために、できるだけ手で顔に触れないよう意識しましょう。手には無数の雑菌が付着しているため、むやみに顔に触れると雑菌繁殖のリスクが高くなります。前髪がおでこに触れると無意識に手で触れてしまう可能性があるため、前髪は上げるよう心がけてみてください。
汗を拭くときには、清潔なハンカチやタオルを使うようにしましょう。何日も同じハンカチを使っていると、拭いたときに顔が汚れてしまう可能性があります。枕カバーも定期的に洗っておかないと、雑菌が繁殖する温床となりかねません。
顔に触れる可能性がある物は、すべて清潔に保つよう心がけましょう。
丁寧に洗顔・保湿する
男子のニキビを早く治すためには、普段から丁寧に洗顔および保湿することも欠かせません。どれだけ顔に汚れを付けないよう努力しても、1日を過ごすうちに顔は汗やホコリなどで汚れてしまいます。そのため、洗顔することで汗やホコリを洗い流し、皮脂の量を適切にコントロールする必要があるのです。寝ている間にも皮脂は分泌されるため、基本的に朝と晩の2回、たっぷりの泡で優しく洗顔するよう心がけましょう。
また、洗顔した後の保湿も重要なポイントです。保湿をおこなわないと肌が乾燥してしまい、かえって皮脂の分泌量が増大します。洗顔と保湿はワンセットでおこなうものだと覚えておきましょう。
睡眠をしっかりとる
睡眠時間が不足すると自律神経のバランスが崩れ、ターンオーバー(皮膚の新陳代謝)にも乱れが生じます。ターンオーバーが乱れると、本来であれば皮膚から剥がれ落ちるべき角質が表皮に留まります。角質と過剰に分泌された皮脂が混じり合い、毛穴に詰まるリスクが高くなるのです。
肌にとっての「ゴールデンタイム」とも呼ばれる22時から26時を含め、7時間半以上の睡眠を取るように心がけるとよいでしょう。
脂っこい食事を避ける
男子のニキビを早く治すためには、脂っこい食事を控えることも重要です。脂っこい食事ばかりを好んで摂取していると肌も脂っぽくなると言われています。ただでさえ思春期には男性ホルモンのはたらきが活発化し皮脂の分泌量が増えているため、肌が脂っこくなることは避けたいものです。
脂っこい食事とは反対に、ニキビに効果的と言われる食材やビタミンは以下の通りです。
食材 | 栄養素 | はたらき |
---|---|---|
人参・ほうれん草・レバーなど | ビタミンA | 皮脂の過剰な分泌を抑制する |
かぼちゃ・うなぎ・ナッツ類など | ビタミンE | ホルモンバランスを整える |
ブロッコリー・鶏レバー・納豆など | ビタミンB2 | 皮膚や粘膜を健康に保つ |
まぐろ・かつお・鶏ささみなど | ビタミンB6 | ターンオーバーを促進する |
ごぼう・さつまいも・玄米など | 食物繊維 | 腸内環境を改善し、肌の調子を整える |
揚げ物の摂取量をできるだけ控え、果物や野菜などビタミンを多く含む食品を積極的に摂取しましょう。
男子のニキビには「DISM」の洗顔料・化粧水がおすすめ
ニキビ対策のスキンケアをしたくても、部活に勉強に忙しい男子はなかなか時間が取れないかもしれません。そんな男子におすすめのアイテムが「DISM」のスキンケアグッズです。
「DISM」のスキンケアシリーズはどれも1つ多機能タイプなので、短時間でも効果的なスキンケアが可能です。
【洗顔料】クリーミーフォームウォッシュ
洗顔にはクリーミーフォームウォッシュがおすすめです。クリーミーフォームウォッシュは泡タイプの洗顔料なので、洗顔のたびに泡立てる必要がありません。きめ細かな泡で余分な皮脂や汚れを包みとるため、肌に余計な刺激を与えることなく皮脂や汚れをしっかりキャッチしてくれます。エタノールや合成着色料が無添加なので、肌に優しいのもポイントです。
DISM「クリーミーフォームウォッシュ」のご購入はこちら【保湿】オールインワンジェルUV
男子のニキビケアにはオールインワンジェルもおすすめです。化粧水と乳液の機能を兼ね備えているため、忙しい朝でも手軽に保湿できます。また、オールインワンジェルには紫外線をカットする成分も含んでいます。外で部活をすることが多い男子にもおすすめです。
DISM「オールインワンジェルUV」のご購入はこちら男子のニキビに関するよくある質問
男子のニキビに関しては、次のような質問が多く寄せられています。ニキビについて気になることがある方は確認してみてください。
Q.ニキビ芯を押し出すのはダメ?
A.ニキビ芯を押し出すのはあまり良くありません。ニキビを無理に押し出すと、毛穴まわりにダメージが加わりニキビ跡になってしまう可能性があります。また、不潔な手で触ると傷口から雑菌が侵入し、かえってニキビを悪化させることもあります。ニキビは今回紹介した方法でコツコツと改善するのがおすすめです。
Q.男子のニキビ跡の治し方は?
A.ニキビ跡は色素の沈着が原因です。規則正しい生活を行ない肌のターンオーバーを整えることで、時間と共に改善するでしょう。また、日焼けをすると色素沈着が取れにくくなる可能性もあるため、外出のときはUVケアを忘れないようにしましょう。
ニキビ跡について詳しくはこちらQ.男子ニキビの化粧水はどうやって選ぶ?
A.化粧水を選ぶときには、肌への刺激が少ないアルコールフリーや無添加の化粧水を選びましょう。ニキビが出ているような肌の状態で刺激の強い化粧水を使ってしまうと、炎症を悪化させる恐れがあるため、注意が必要です。
生活習慣やスキンケアを行い、男子ニキビを改善しましょう
思春期の男子にできるニキビの主な原因は、男性ホルモンの過剰な分泌と言われています。
誤ったスキンケアや乱れた生活習慣を続けているとニキビが治りにくくなったり、ニキビ跡が残ったりするかもしれません。そのため、今回紹介したニキビ予防法を習慣化することが重要です。「DISM」のシリーズをうまく活用し、忙しい朝でもスキンケアを忘れないようにしましょう。