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以前よりも髪が細くなったと感じたら、ヘアケアを見直すタイミングです。本記事では髪が細くなる要因や太さを決める要素のほか、細くなった髪を太くする取り組みなど、今日から実践できる対策を解説しています。
すでに髪が細くなったと自覚している方も、これから細くしないための方法を知りたい方も、ぜひ最後までお読みください。
大学卒業後、美容・健康通販メーカーに入社し、基礎化粧品やボディケア商品の企画開発業務を担当。
2020年にアンファー株式会社に転職。
2020年：スキンケアブランド「DISM」の商品開発チームにジョイン
2021年：男性ダイエットブランドの立ち上げ及び商品開発業務
2022年：男性妊活ブランド「オムテック」の立ち上げ及び商品開発業務
2023年： 「スカルプD」商品開発責任者
2024年(現在)： 「スカルプD」 「スカルプDボーテ」商品開発責任者
目次
髪が急に細くなる要因
髪が急に細くなる要因はさまざまですが、主な理由は次のとおりです。
要因を知ることで、取るべき対応方法も見つけやすくなります。
| 期間 | 詳細 |
|---|---|
| 成長期 | 髪が成長する期間 |
| 退行期 | 成長が止まる期間 |
| 休止期 | 髪が抜け落ちる期間 |
髪の細さが決まる要因
髪の細さは、主に次のような要因に左右されると考えられています。
ヘアケアを行う際に、髪が細くなるメカニズムを理解しましょう。
細くなった髪は太くできる？
結論から言うと、髪が細くなった要因次第では、細くなった髪を太くできる可能性があります。
細くなった髪を改善できる場合と、難しい場合の違いを把握しましょう。
髪が細くなるときに出やすい症状
髪が細くなると、次のような症状が出てくる可能性があります。
ここで紹介する症状を参考に、頭皮を確認してみましょう。
髪の細い男性が試すべき対策
髪が細くなったと感じ始めたときは、次の対策を実践してみてください。
できることからで大丈夫ですので、髪が育ちやすい頭皮環境を目指しましょう。
| 成分 | 役割 | 食材例 |
|---|---|---|
| タンパク質 | ケラチン(髪の主成分)のもととなる | 肉、魚、卵 |
| 亜鉛 | タンパク質をケラチンへ再合成する | 牡蠣、レバー |
| ビタミンB群 | 健康な頭皮環境を維持する | 豚肉、玄米、納豆 |
| 製品 | 目的 | 種別 |
|---|---|---|
| 育毛剤 | ・既存の髪を育てて抜け毛を防ぐ ・発毛効果はない |
医薬部外品 |
| 発毛剤 | ・壮年性脱毛症における発毛・育毛 ・脱毛(抜け毛)の進行予防 |
医薬品 |
シャンプーを見直すのもおすすめ
髪が細くなったと感じたら、毎日使うシャンプーを見直すのもひとつの方法です。シャンプーは頭皮の汚れを落とすだけでなく、頭皮環境を整える役割も担います。しかし、洗浄力が過剰であったり肌に合わない製品を使い続けたりすると、頭皮環境が悪化し、かえって髪が細くなる要因となる場合もあります。
頭皮の乾燥が気になる場合は、洗浄力が穏やかな「アミノ酸系シャンプー」を選ぶと良いでしょう。ただし、シャンプーを変えただけで髪が太くなるわけではありません。食事や睡眠といった別の対策と組み合わせることが大切です。
髪が細くなった場合でも要因に応じた対策で改善は目指せる
「髪が細くなった」と感じる要因には個人差があり、生活習慣をはじめ複数の要因が絡み合っている可能性があります。まずは自身の髪や頭皮の状態を把握し、要因に応じた対策から取りかかりましょう。
一方、AGAのような進行性の疾患が要因である場合は、セルフケアによる改善は困難です。症状の進行に対して迷いや不安を感じる場合は、医師への相談もひとつの選択肢となります。医師への相談も含めて、自身の状態に合った適切なアプローチを継続すれば、髪の細さに関する悩みの改善を目指せます。できるところから少しずつ対策を進めてみてください。
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| 商品名 | スカルプD 薬用スカルプシャンプー＆パックコンディショナーミニパウチ | スカルプD 薬用スカルプシャンプー＆パックコンディショナー |
|---|---|---|
| 価格 | 1,650円（税込） | 8,200円（税込） |
| 使用期間 目安 |
約14日分 | 約2ヶ月 ※1回2プッシュ |
| 受け取り | ポスト投函 | 宅配 |
大学卒業後、美容・健康通販メーカーに入社し、基礎化粧品やボディケア商品の企画開発業務を担当。
2020年にアンファー株式会社に転職。
2020年：スキンケアブランド「DISM」の商品開発チームにジョイン
2021年：男性ダイエットブランドの立ち上げ及び商品開発業務
2022年：男性妊活ブランド「オムテック」の立ち上げ及び商品開発業務
2023年： 「スカルプD」商品開発責任者
2024年(現在)： 「スカルプD」 「スカルプDボーテ」商品開発責任者
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