前触れもなくごっそり髪が抜けた！それって高熱が原因かも

「中毒性脱毛症」は、精神的または肉体的にストレスを感じることで引き起こされる脱毛症です。例えば、外科手術が必要になるほどの病にかかってしまった、急激なダイエットをして体重を落とした、風邪やインフルエンザなどで高熱が続いた、などがあげられます。（出典元：株式会社アデランス）
これらは大きなストレスを生むだけでなく、栄養を十分に摂取できない環境を生み出す原因にもなります。過剰なストレスと栄養不良により、本来成長期であるはずの髪が急速に休止期に陥り、髪が一気に抜けてしまうのです。（出典元：株式会社アデランス）

中毒性脱毛症の症状は人によって異なり、びまん性脱毛症のように全体的に髪が抜ける「びまん性」の方もいれば、円形脱毛症のように一部分がごっそり抜ける「限局性」の方もいます。しかし、中毒性脱毛症が他の脱毛症と異なる点は、時間が経過すれば症状が治まるケースも少なくないということ。ストレスを解消できればまた発毛するため、あまり深刻に捉えすぎないことが大切です。

本来、びまん性脱毛症のように全体的に髪が薄くなる症状は女性に多いとされています。しかし、上記で述べた原因に当てはまる場合は、男性でも発症する可能性が高まります。また、一日一食しか食事をしていない方、偏った食生活を送っている方などは、髪や頭皮に栄養が行き届かず中毒性脱毛症を発症してしまいやすくなるのです。

中毒性脱毛症の症状を少しでも改善するためには、ストレスを解消することはもちろん、血流を改善したり、栄養を十分に摂取したりすることが重要です。

なお、女性のびまん性脱毛症の中でも外科手術、高熱、精神的ストレス、栄養不良、大量出血、出産後脱毛、ピル服用中止後の脱毛などが原因で起こるものは急性休止期脱毛に分類されます。 （出典元：J-STAGE）

中毒性脱毛症に陥る原因の中でも特に身近なものが、風邪やインフルエンザによる「高熱」です。 高熱が続いて体がストレスを感じると、免疫機能がトラブルを起こして毛根を攻撃してしまうことがあります。そうすると髪の成長がストップし、大量の抜け毛を引き起こしてしまうのです。しかし、髪はすぐに抜けてしまうことはなく、高熱より数日～数カ月経過してから抜け始めます。そのため、抜け毛の原因が高熱だと思い至りにくいのです。

上記でも述べたように、中毒性脱毛症はあくまでも一過性のもの。抜け毛を引き起こしてはいますが毛根は生きているため、時間が経過すれば再び発毛します。とはいえ、中毒性脱毛症の症状が治まり、髪が生え始める時期には個人差があります。もしも長期間薄毛の状態が続けば、それがストレスになってしまい、血行不良などを引き起こす原因になることも。そのため、なるべく早く皮膚科を受診し、高熱を出した事実を伝えた上で医師に相談しましょう。

なお、抜け毛になってから新たに髪が生えそろうまで最低でも4カ月、長い目でみると半年～1年はかかるといわれています。しかし、「治まるから問題ない」とどっしり構えて焦らないことが大切です。薄毛の期間は、髪や頭皮の健康をサポートするためのケアを行いましょう。

中毒性脱毛症を発症している期間は、しっかりとケアを行うことが大切です。以下の5つは、自分で簡単にできる抜け毛改善方法です。

・ストレスを解消する
中毒性脱毛症の一番の改善方法は、ストレスを解消することです。病気や高熱などで体が弱っているなら安静にし、栄養のあるものを食べましょう。ずっと寝ていることがストレスになるという方は、散歩をしながら外の空気を吸うのも効果的です。心と体をリフレッシュさせて、普段からストレスや疲れを溜めないようにしましょう。

・バランスのよい食事を心掛ける
髪や頭皮は栄養が行き届きにくいところなので、1日3食しっかりと食べて、かつ栄養バランスを意識した食事を心掛けることが大切です。理想は1日30品目を摂ること。その際は、ビタミン、ミネラル、イソフラボン、亜鉛など、髪や頭皮によい栄養素を含む食品もメニューに加えましょう。

・良質な睡眠を取る
睡眠中に分泌される成長ホルモンは体の組織を修復する機能を備えており、髪のダメージも寝ている間に修復されるといわれています。しかし、睡眠時間が極端に短かったり眠りが浅かったりすると成長ホルモンが十分に分泌されず、髪を修復することができません。睡眠の30分前には入浴を済ませる、リラックス効果のあるノンカフェインのハーブティーを飲むなど、良質な睡眠が取れるように工夫することが大切です。

・頭皮にやさしいシャンプーを使う
乾燥肌か脂性肌かによって最適なシャンプーは異なるため、髪を洗う際は自分の頭皮に合ったシャンプーを使うことが大切です。また1日に何度もシャンプーをすると必要な皮脂まで洗い流し、髪と頭皮を傷めてしまうため、シャンプーの頻度にも注目してみましょう。

・育毛剤でケアをする
頭皮の血行を促進すると、髪を生成する細胞が活性化すると考えられています。育毛剤は毎日使用すれば高い効果を実感できるものもあるため、育毛剤などで頭皮ケアを行い、健康な髪の生成をサポートしましょう。
使用する際は、使用説明書を事前によく読んでおくことが大切です。（出典元：J-STAGE）

中毒性脱毛症は、ストレスを改善したり、栄養のあるものを食べたり、体をゆっくり休めたりすることで自然と回復します。しかし、「長期間経過しても抜け毛が治らない」「ケアをしているのに髪が生えてこない」「抜け毛の量が減らない」など、抜け毛や薄毛の回復が遅いと感じたら、すぐに皮膚科を受診して医師に相談しましょう。

さまざまな種類の脱毛症がある他、抜け毛を伴う病気もあるため、もしかしたら中毒性脱毛症ではなく別のことが原因となって抜け毛を引き起こしているかもしれません。他の脱毛症の疑いがないか、病気による脱毛症の可能性がないかなど、本やインターネットの情報と照らし合わせてみることも大切です。抜け毛以外の気になる症状がある場合は、それも併せて医師に伝えましょう。

中毒性脱毛症の症状は、手術や高熱といった抜け毛を引き起こす原因となる症状から時間差で発生します。そのため、なぜ抜け毛が発症したのかを特定しにくく、病気ではないかと不安になる方も少なくありません。

びまん性脱毛症のように広い範囲で抜け毛が起きていたり、円形脱毛症のように一部の髪がごっそり抜けてしまったりといった症状がある場合は、数カ月以内に上記で述べた症状を発症していないかどうかを確認しましょう。当てはまるようなら、中毒性脱毛症である可能性が高いため、長期的なスパンで回復させていくことになります。医師に相談しながら、無理なく治療を始めましょう。