頭皮が脂性でべたつく…乾燥肌との見分け方は？脂性肌の原因と改善方法

頭皮は皮脂の分泌量や乾燥状態により以下3つのタイプに分類されます。

・普通肌
・脂性肌
・乾燥肌

頭皮のコンディションを良好に保つためには、自分の肌タイプについて知っておく必要があります。ここでは、3つの肌タイプについて解説します。

頭皮や髪の毛のトラブルは肌の乾燥や過剰な皮脂の分泌によって引き起こされるケースが多いため、まずは以下の手順で自分の肌タイプを知っておきましょう。

1.休みの前日などに1日だけシャンプーを控える
2.指の腹全体で頭皮をマッサージするように圧迫する
3.指に付着した皮脂を確認する

指の腹に付着した皮脂の量が多く、ギトギトとベタついてテカっている方は、脂性肌の可能性が高いと言えます。
反対に、皮脂がほとんど付着しておらず、べたつきも見られない方は乾燥肌の可能性があります。

頭皮が脂っこいと肌や髪の毛がベタついて不潔な印象を与えるだけでなく、以下のようなトラブルを引き起こすリスクが高くなります。

・フケ
・かゆみ
・抜け毛
・皮膚炎

頭皮が脂っこい方は皮脂の分泌量が多く、ターンオーバーに乱れが生じている可能性が高いです。
ターンオーバーが乱れると、本来であれば剥がれ落ちるべき角質と皮脂が混じり合い、ベタベタとした粒の大きい脂性フケが出やすくなります。
脂性フケによって毛穴がふさがれると炎症を起こし、かゆみや抜け毛などのトラブルも起こりやすくなります。

皮脂の分泌量が多い脂性肌の方が気をつけなければならない病気の1つが、脂漏性皮膚炎です。
脂漏性皮膚炎は過剰に分泌された皮脂をエサとして、肌の常在菌が異常繁殖した結果として発症しる炎症です。初期の段階ではかゆみがないか、あったとしても少ないケースが多く、発症に気づくのが遅れるとしばしば慢性的な経過をたどります。

いったん脂漏性皮膚炎の症状があらわれると自然治癒するケースは少ないため、早めに皮膚科を受診するのがおすすめです。

皮脂の分泌量が多い男性は女性に比べると頭皮が脂性になりやすいですが、以下の原因によりさらに脂性肌になるリスクが増加します。

・脂っこい食生活
・自律神経の乱れ
・皮脂のすすぎ残し

ここでは、頭皮が脂性になる主な原因について解説します。

ベタベタとして脂性の頭皮を改善するためには、普段から以下の3点を意識しましょう。

・食事の栄養バランスを整える
・ストレスを溜めない
・1日1回丁寧にシャンプーする

ここでは、脂性頭皮を改善する方法について解説します。

脂性の頭皮の多くは脂っこい食生活や自律神経の乱れ、皮脂のすすぎ残しといった日常の習慣が原因と考えられます。脂性の頭皮を放置すると雑菌が繁殖し、フケやかゆみ、抜け毛などのトラブルを引き起こす可能性があります。
食生活を見直しや丁寧にシャンプーにより、頭皮の肌質の改善を目指しましょう。毎日の生活習慣の改善や頭皮ケアに取り組むことが、べたつきのない健康的な頭皮への近道です。