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抜け毛の原因は、生活習慣や加齢、ホルモンバランスの変化などが影響すると考えられています。本記事では、自然な抜け毛と異常な抜け毛の見極め方から、考えられる主な原因、抜け毛がひどいときの対策まで詳しく解説します。すぐに実践できるセルフケアも紹介しますので、ぜひ日々の習慣に取り入れてください。
大学卒業後、美容・健康通販メーカーに入社し、基礎化粧品やボディケア商品の企画開発業務を担当。
2020年にアンファー株式会社に転職。
2020年：スキンケアブランド「DISM」の商品開発チームにジョイン
2021年：男性ダイエットブランドの立ち上げ及び商品開発業務
2022年：男性妊活ブランド「オムテック」の立ち上げ及び商品開発業務
2023年： 「スカルプD」商品開発責任者
2024年(現在)： 「スカルプD」 「スカルプDボーテ」商品開発責任者
抜け毛の種類と見分け方
抜け毛がひどいと驚いてしまいますが、実は抜け毛には、心配がいらない「自然脱毛」と注意が必要な「異常脱毛」があります。以下の流れで、それぞれの特徴や見分け方を解説します。
まずは、自分の抜け毛がどちらなのかを見極めましょう。
| 見るポイント | 正常な抜け毛 | 異常な抜け毛 |
|---|---|---|
| 毛根 |
・白くて半透明 ・丸みを帯びている |
・黒くべたついている ・形が歪んでいたり尖っていたりする ・白い塊がついている |
| 髪の毛 |
・太く長い ・しっかりしている |
・細くて短い ・弱々しくてコシがない |
| 抜け毛の本数 |
・1日100本以内 ※ただし春と秋は増える |
・毎日200本以上が抜ける |
抜け毛がひどい原因とは
抜け毛がひどい原因には、さまざまなことが考えられます。代表的な原因について詳しく見ていきましょう。
抜け毛を減らす対策方法
ひどい抜け毛を減らすために、自分でできる対策もあります。抜け毛が増えてきたと感じたら、次の対策を実践してみてください。
| 栄養素 | 効果 | 食品例 |
|---|---|---|
| たんぱく質 | 髪の毛を作る原料となる | 肉類・魚類・豆類など |
| 亜鉛 | 髪の毛の主成分ケラチンの合成をサポートする | 牡蠣・牛肉(赤身)・ナッツ類など |
| ビタミンB | 細胞の代謝や皮脂分泌を調整する | ナッツ類・あさり・鶏レバーなど |
| 育毛剤 | 発毛剤 | |
|---|---|---|
| 分類 | 医薬部外品 | 医薬品(第1類医薬品) |
| 目的 | 今ある髪の毛を維持する | 新たな髪の毛を生やし、毛量を増やす |
| 配合成分 | 天然由来の成分が多く使われる | 発毛に有効とされる成分「ミノキシジル」が含まれる |
| 購入時の薬剤師の情報提供 | 不要 | 必要 |
| 使用をおすすめする方 | 髪の毛のボリュームダウンが気になりだした方 | 抜け毛の量の増加を感じる方 |
| 病院 | おすすめの方 |
|---|---|
| 皮膚科 | 頭皮トラブルがあったり円形脱毛症の症状があったりする方 |
| 内科 | 髪の毛以外にも何らかの気になる症状がある方 |
| AGAクリニック | 加齢とともに抜け毛が増え、薄毛が進行するAGAの可能性を強く感じる方 |
性別ごとの主な抜け毛の原因
抜け毛の原因は、男性と女性で異なることが少なくありません。男性の抜け毛は、遺伝や男性ホルモンの影響によるAGAが原因であることが多いとされています。日本人男性の3人に1人がAGAを発症するといわれているため、比較的よく見られる症状です。
一方、女性の抜け毛は、ホルモンバランスの乱れに起因する場合が多いとされています。出産後にホルモンバランスが大きく変わることで一時的に抜け毛が急増したり、更年期に入る40〜50代にかけて抜け毛が増えたりするケースが多くあります。また、ヘアケアや生活習慣の影響を受けることも少なくありません。
このように、男女で抜け毛の原因が異なるため、対策も異なります。自分の性別に合ったケアを選びましょう。
抜け毛の原因を踏まえて適切にケアしよう
抜け毛には、生活習慣の乱れや不適切なヘアケア、加齢、ホルモンバランスの変化などさまざまな原因が考えられます。まずは自分に起きている抜け毛の原因を理解し、日常でできるセルフケアから取り組んでいきましょう。あわせて、育毛剤・発毛剤の使用や、病院の受診など、必要に応じた適切な対策を考えることも大切です。
抜け毛は放置すると進行する恐れがあるため、髪の毛の悩みには早めに向き合うことが欠かせません。毎日の積み重ねが髪の毛の状態を左右します。普段から健やかな頭皮環境を整える取り組みを続け、髪の毛の成長をしっかりサポートしていきましょう。
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| 商品名 | スカルプD 薬用スカルプシャンプー＆パックコンディショナーミニパウチ | スカルプD 薬用スカルプシャンプー＆パックコンディショナー |
|---|---|---|
| 価格 | 1,650円（税込） | 8,200円（税込） |
| 使用期間 目安 |
約14日分 | 約2ヶ月 ※1回2プッシュ |
| 受け取り | ポスト投函 | 宅配 |
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