頬のニキビの原因・治し方は？おすすめのスキンケアアイテムも紹介

頬の左右どちらかにだけニキビができるようであれば、生活習慣が原因で発症している可能性があります。具体的な原因は以下の通りです。

頬の左右どちらかにだけニキビができる場合、寝具を不衛生な状態で使っている可能性が疑われます。とくに就寝中、横向きで寝るクセのある方は要注意。
寝具が不衛生なまま横向きで寝ると、雑菌が繁殖して毛穴の内部に入り炎症を起し、ニキビを生じさせるリスクが高くなります。
とくに髪の毛を自然乾燥させている場合、髪の毛が濡れたまま布団に入ると、頭皮だけでなく枕にも雑菌を繁殖させる恐れもあるため注意が必要です。

ヒゲや髪の毛により刺激され、頬の左右どちらかにだけニキビができることもあります。
ヒゲや髪の毛による刺激で皮膚が傷つくと、炎症を起こしてニキビができやすくなります。また、ヒゲを生やしている場所はスキンケアが行き届かず、不衛生になりやすい傾向もあるため注意が必要です。

頬の両側にまんべんなくニキビが発生する場合、次のような原因が考えられます。

頬は身体の中でも体毛が少なく、衣服にも覆われていないため、乾燥を起こしやすい場所の1つです。
頬が乾燥すると、皮膚を守るための防衛反応として皮脂の分泌量が増加します。皮脂の分泌量が増加すると、剥がれ落ちた角質や汚れなどと混じり合い、毛穴の内部に詰まりやすくなります。毛穴の内部に詰まった皮脂をエサとして雑菌が繁殖し、頬にニキビができてしまうのです。

ストレスなどが原因で交感神経が活発になると、男性ホルモンの分泌が増加しホルモンバランスが乱れます。男性ホルモンの一種であるアンドロゲンには皮脂の分泌を促進する働きがあり、通常よりも皮脂が過剰分泌されます。過剰に分泌された皮脂を毛穴から排出しきれず、ニキビができてしまうのです。

頬にニキビができた場合、手で触れたり寝具で擦ったりしないように注意しましょう。ニキビに刺激を与えると、雑菌が繁殖し症状を悪化させる恐れがあります。
頬にニキビができたら、なるべく手で触れないように意識することはもちろん、寝具を清潔に保つよう心がけましょう。

頬のニキビを治すためには、睡眠をしっかりとることも重要です。皮膚の新陳代謝（ターンオーバー）は就寝中に活発化するため、毎日6~7時間は睡眠をとるよう心がけましょう。
反対に、睡眠不足が続くと自律神経のバランスが乱れることで免疫力の低下を招き、ニキビが悪化しやすくなるため注意が必要です。

泡を立てない洗顔や洗顔後の保湿をおざなりにしていると、なかなかニキビが治らないかもしれません。 実は、頬のニキビをゴシゴシ擦るように洗顔していると、摩擦によってニキビの炎症を悪化させる可能性があります。洗顔をするときにはたっぷりの泡で優しく洗いましょう。
洗顔後には肌の皮脂量が少ないため、水分が蒸発しやすいといわれています。ベタベタするからといって保湿を怠ってしまうと肌が乾燥し、ニキビにつながる恐れも。洗顔後には化粧水・乳液・クリームなどで保湿をしましょう。