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つるつる肌にスキンケアが欠かせないのはなぜ？ざらざらの原因と改善方法もご紹介
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誰もが憧れるつるつるの肌。つるつる肌を目指すためにはまず、ざらざらとした手触りの原因を知る必要があります。この記事では、肌がざらざらする原因や、スキンケアでつるつる肌を目指す方法を紹介します。正しいスキンケア習慣や生活習慣を身に付けて、つるつる肌を手に入れましょう！
肌がざらざらしてしまう原因とは？
肌がざらざらする原因は様々ですが、多くの場合バリア機能の低下によってざらつきが起こっています。ここでは肌がざらざらする原因や、なぜバリア機能の低下が起こるのかについて解説します。つるつるな肌を目指すためにも、まずは原因を知りましょう。例えば、以下のような原因が考えられます。
水分が不足し乾燥している
つるつるとした肌には潤いがある一方で、ざらざらした肌はひどく乾燥していることがほとんどです。乾燥は湿度の低い秋や冬だけ対策すればよいわけではなく、夏にも対策が必要でしょう。夏には強い紫外線を浴びることが多いですが、紫外線は肌にダメージを与え、バリア機能を低下させます。バリア機能が低下した肌は水分の保持機能が落ちて乾燥し、ざらざらとした手触りの肌になってしまうのです。
角栓の詰まり
特に鼻のざらざらは、主に角栓が詰まることによって起こります。鼻の黒ずみが気になるイチゴ鼻も、角栓のつまりが原因です。黒ずみの正体は酸化した角栓。鼻の黒ずみやざらざらウを除去するためには、角栓のケアが欠かせません。
角栓の詰まりは肌の汚れが落としきれていなかったり、ターンオーバーが乱れたりすることにより発生します。
皮脂の分泌量が正常でない
男性に多いオイリー肌の方は、皮脂の分泌量が多いため毛穴に汚れが詰まりやすく、手触りがざらざらしやすいです。また角栓が詰まることにより、ざらつきを感じやすい傾向があります。
皮脂の過剰な分泌の原因は保湿不足や偏った食事、生活習慣の乱れなど様々です。またストレスによるホルモンバランスの乱れも皮脂の過剰分泌を引き起こすため、肌がざらざらする理由の1つだといえるでしょう。
摩擦によるダメージの蓄積
毎日の洗顔やマスクの着用により、肌に摩擦を与えるとダメージが蓄積されます。摩擦によってダメージが与えられると、繊細な肌はバリア機能を低下させ、乾燥やざらつきを引き起こします。
ごしごしと顔をこする、タオルで強く顔を拭くなどの行為をしている方は要注意。顔の皮膚は体よりも薄いため、毎日続けているとつるつる肌から遠ざかるでしょう。
ターンオーバーの乱れ
肌のターンオーバーが正常な男性は、不要になった古い角質がきちんと剝がれるため、つるつるな肌を維持しやすいです。一方でターンオーバーが乱れると古い角質が剝がれにくくなり、ざらざら感を引き起こす原因となります。
ターンオーバーが乱れる理由は、加齢や紫外線・摩擦など外部からの刺激、乾燥など様々です。ターンオーバーの乱れは放っておくと肌トラブルを引き起こす原因にもなるため、早めの対処が必要でしょう。
肌をつるつるにするための方法
肌のざらざらから卒業し、つるつるな肌を手に入れるためには日々の行動を見直すことが大切です。肌をつるつるにするための方法を知って、上手く生活に取り入れていきましょう。ここでは、おすすめの5つの方法をご紹介します。
運動で肌代謝を高める
生活習慣を整える
サウナで汗を流す
洗顔時の摩擦を減らす
正しいスキンケアを行う
運動で肌代謝を高める
運動して汗をかくと、血流が良くなり肌の代謝も上がります。肌の代謝が上がりターンオーバーが促進されれば、古い角質が剥がれ落ちでつるつるな肌に近づくでしょう。また汗をかくと毛穴の老廃物が排出されるため、ざらつきの改善に役立ちます。
汗をかくための運動には、ジョギングやランニング、ウォーキングなどの有酸素運動がおすすめです。屋外で活動する際には、紫外線対策も忘れずに行いましょう。
生活習慣を整える
生活習慣が乱れると、肌のバリア機能の低下や皮脂の過剰分泌を引き起こしやすくなります。特に睡眠と食事はつるつる肌になるために重要です。睡眠は量だけでなく、質の重視が必要でしょう。
ざらざら肌の改善には「ビオチン」の摂取もおすすめです。ビオチンは肌の代謝に大きく関わる栄養素で、まいたけやレバーなどの食品に多く含まれています。1度に多くの量を吸収することができない栄養素であるため、ぜひ毎日の食事に上手く取り入れてみてください。
サウナで汗を流す
サウナへ行き汗を流すことで、老廃物や肌の汚れを落とすことができます。肌をつるつるにするには、肌表面の古い角質の除去や毛穴に詰まった汚れ・角栓の除去が必要です。サウナは血流をよくするため、肌の代謝もアップ、ターンオーバーを促進し、古い角質を除去するのにぴったりでしょう。汗をかいた後はしっかりと洗い流し、保湿ケアも忘れずに行ってください。
洗顔時の摩擦を減らす
毎日の洗顔で肌に与える摩擦は、ざらざら感を引き起こす原因となります。肌への摩擦を減らすためには、よく泡立てた洗顔料を使うことが重要です。またタオルでふき取る際も、肌を優しく扱いましょう。
鼻の黒ずみや毛穴詰まりによるざらざらが気になる方は、クレンジングの使用がおすすめです。汚れが落ちやすくなるため、つるつるな肌に近づけるでしょう。
正しいスキンケアを行う
ターンオーバーの乱れやバリア機能の低下を引き起こす乾燥は、つるつるな肌の大敵です。乾燥を防ぐためにも、正しいスキンケア方法を身に付けましょう。
洗顔後はまず肌に水分をチャージするため、化粧水を塗布します。ざらざら感がひどく、化粧水が浸透しにくい方は、導入化粧水の使用もおすすめです。
肌が潤ったら、乳液で蓋をします。乳液は肌の水分が蒸発するのを防ぎ、潤いのある肌を維持するために必要です。乾燥がひどい方はつるつる肌になるために、クリームを使用しても良いでしょう。
つるつる肌には毎日のケアが大切！メンズスキンケア「DISM」
ここでは、おすすめの乳液の使用方法を解説していきます。
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スキンケアや運動の習慣をつけて、つるつる肌を手に入れよう！
肌がざらざらするのは、乾燥や紫外線によるターンオーバーの乱れやバリア機能の低下が原因だと考えられます。また汚れが肌に溜まっていることも、ざらざらとした肌になる原因です。つるつる肌を目指すには運動で汗をかいたり、正しいスキンケアを習慣にしたりして、肌の代謝を挙げて古い角質や汚れを落とす必要があります。
忙しい毎日でも「DISM」シリーズなら短時間で入念なスキンケアが可能です。賢く利用して、つるつるとしたお肌を手に入れましょう。
