肌のテカリの原因とは？NG行動やテカリの防止方法を徹底解説

男性に多い肌悩み「テカリ」の原因は主に2つ。「皮脂分泌量の多さ」と「肌内部の乾燥」です。男性はホルモンの影響により、女性の約2倍の皮脂分泌量があります。特にTゾーンは、季節や年齢に関係なくテカリやすい部分です。
一方で、表面的なテカリを気にして保湿を怠っていると、肌内部の水分量が不足し、今あるうるおいを守ろうとした肌が、逆に皮脂を過剰に分泌してしまいます。テカリがあるからといって、肌の水分量が足りているわけではないので、注意しましょう。

　一日に何度も洗顔する
　洗顔時に顔をゴシゴシとこする
　保湿をしない
　あぶらとり紙を使用する
　日焼け止めを塗らない
　インスタント食品や油分の多い食事をとる機会が多い

肌のテカリを気にして、1日に何度もゴシゴシと洗顔をする、あぶら取り紙で皮脂を取り過ぎるなどの行動は逆効果。うるおい不足で皮脂分泌が活発になり、テカリを悪化させる原因になります。同様に、保湿や日焼け止めを怠るのも肌の水分バランスが乱れるのでNGです。また、インスタント食品や油分の多い食事をとる習慣がある人は要注意。皮脂分泌が過剰になり、肌のテカリを悪化させます。

肌のテカリを放っておくと、さらなるトラブルを引き起こす恐れがあります。
本来、皮脂には外的な刺激から肌を守る大切な働きがあります。しかし、過剰に分泌された皮脂やテカリを放置すると、毛穴が開きぽつぽつと角栓や黒ずみが目立つように。さらに、皮脂を餌として雑菌が繁殖しニキビや赤みが出るなど、多くの肌トラブルを引き起こすことも。見た目の問題だけでなく、肌荒れによる痛みやかゆみに発展する恐れもあるので、必ず対策をとりましょう。

食生活では、過剰な皮脂分泌を促す食品を避けることが大切です。脂肪分や糖質の多い食事、また香辛料などの刺激の強い食事も取り過ぎないように注意しましょう。逆に積極的に取りたい食品は、皮脂分泌をコントロールするビタミンB群が多く含まれた納豆やレバー、マグロなどの魚介類。さらに緑黄色野菜や果物もビタミン豊富なので、毎日の食事に取り入れるのがおすすめです。

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洗顔後の保湿は、「オールインワンジェルUV」がおすすめ。化粧水、乳液、美容液としての効果に加えて、UVカット効果まであるので、1本でお出かけ前のスキンケアが完了します。クレンジング不要なので、面倒なケアが苦手な方にもぴったりです。日中の乾燥や紫外線ダメージを防ぎ、美肌をキープしたい男性の強い味方になるでしょう。