鼻の脂が多い！引き起こされる肌トラブルから抑える方法まで徹底解説

過剰な皮脂分泌を防ぐには適切なスキンケアが欠かせませんが、仕事やプライベートが忙しい男性にとって、スキンケアに割ける時間はそう多くないでしょう。そんな方におすすめなのが複数の機能が1本になったオールインワンタイプのスキンケアアイテム。1本で化粧水や乳液などの役割を果たしてくれるので時短に繋がります。特におすすめの4つの商品をご紹介します。

洗顔料にシェービングクリームの機能が加わった2in1設計のアイテムです。弾力のある炭酸※泡が出てくるので、泡立てる時間をカットできます。密度の濃い炭酸泡は、毛穴汚れを吸着してくれるので、いちご鼻のケアにもおすすめです。

※炭酸ガス（噴射剤）

化粧水、乳液、美容液、クリーム、マスクの5つの機能を持ったオールインワンジェルです。1本で洗顔後のひと通りのスキンケアが完結するので、忙しい人はもちろん、スキンケアに慣れていない人も継続して使用しやすいでしょう。

化粧水、乳液、美容液、日焼け止めの4つの機能を持ったオールインワンジェルです。
肌の保湿に加えて紫外線対策もできるので、出勤前のスキンケアに最適でしょう。今まで日焼け止めを塗る習慣がなかった人でも手軽に使い始められます。

洗顔、化粧水、美容液、乳液、パックの5つの機能を持ったスキンケアシートです。拭くだけでスキンケアが完了するので、外出時や忙しい日でもさっと取り出して肌を労わってあげることができるでしょう。持ち運びに便利なコンパクトタイプです。

鼻の皮脂を抑えるためには生活習慣の改善も欠かせません。ここではスキンケアとあわせて今すぐ始めたい、4つの対策方法をご紹介します。毎日の積み重ねで健康的な肌を育てましょう。

ハンバーガーやピザなどのシャンクフードや揚げ物などの脂っぽい食事は、皮脂の分泌を加速させる原因のひとつです。皮脂が気になるときはできるだけ油分の多い食事は避け、たんぱく質やビタミンなどの肌の調子を整えてくれる栄養素を取り入れるようにしましょう。

ストレスを溜め込むと自律神経が乱れ、ホルモンバランスが崩れてしまいます。これにより皮脂の分泌を促す男性ホルモンが活性化してしまうのです。運動や毎日の入浴、音楽や香りなど、自分がリラックスできる方法を日ごろから探しておき、適度にストレスを発散しましょう。

肌は夜、寝ている間に回復します。十分な睡眠がとれていないと、肌が本来持つ水分を保持する力が弱くなって乾燥を招き、結果的に皮脂の分泌を促してしまう恐れがあります。睡眠時間の確保が難しい場合は、質を高めるだけでも効果的でしょう。就寝の1.5～2時間ほど前にぬるめのお風呂に浸かる、寝る直前はブルーライトをカットするなどの工夫を行いましょう。

鼻周りを含むTゾーンは皮脂腺が多く、皮脂が分泌されやすい場所です。しかし放置してしまうと、テカリやいちご鼻、ニキビなどの肌トラブルを引き起こす恐れがあります。正しいスキンケアで余分な皮脂だけを洗い流し、生活習慣を整えることで身体の内側から皮脂の対策をしていきましょう。