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男のおでこニキビの原因 ！おでこニキビの治し方から予防方法まで紹介
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男のおでこニキビの原因は様々です。原因がわからないとおでこニキビを防ぐことは難しいです。こちらの記事では、男のニキビの原因や治し方、予防法について紹介しています。おでこにニキビが出来やすい男性は参考にしてみてださい。
男のおでこニキビの原因
□食生活
□髪型
□整髪料・シャンプー
□すすぎ残し
□肌の乾燥
男性のおでこにニキビができやすい原因として、上記の5点があげられます。それぞれについて詳しく見ていきましょう。
食生活
脂っこい食品を好んで食べるような食生活を続けていると、肌荒れや皮脂の過剰な分泌によってニキビができやすくなります。また、タンパク質やビタミン、食物繊維などを栄養を含む食品など、肌に良い摂取することを心がけましょう。
髪型
男性のおでこにニキビができやすい原因としては、普段の髪型もあげられます。とくに前髪を下ろす髪型をしていると、髪の毛の先がおでこに触れることで雑菌が繁殖し、ニキビや炎症を引き起こすリスクが高くなるかもしれません。
整髪料・シャンプー
日常的に使っている整髪料やシャンプーが、おでこのニキビの原因となっているかもしれません。整髪料やシャンプーには顔にとって好ましくない成分も含まれていることがあります。おでこに付着すると皮膚の炎症を招くため、ニキビができやすくなるのです。
すすぎ残し
シャンプーやコンディショナーのすすぎ残しがあると、毛穴に詰まる可能性が高くなります。
毛穴に詰まったシャンプーやコンディショナー、角質、汚れなどはニキビの原因となるアクネ菌のエサとなるため、すすぎ残しがあるとニキビができやすくなるのです。
肌の乾燥
肌が乾燥すると、皮膚を守るために皮脂の分泌量が増大する傾向があります。乾燥により余計に分泌された皮脂が汚れと混じり合って毛穴に詰まり、ニキビの原因となるアクネ菌を繁殖させることがあるのです。
おでこニキビの治し方
・おでこを清潔に保つ
・ニキビを無駄に触らない
・ニキビに効果的な化粧水を使う
見た目も悪く気になってしまうおでこニキビは、できるだけ早く治したいものです。ここでは、おでこのニキビを早く治すためにはどうしたらいいか具体的な方法を解説します。
おでこを清潔に保つ
おでこのニキビを早く治すためには、何よりもおでこを清潔に保つことが重要です。おでこを清潔に保つために、朝晩ていねいに洗顔を行ないましょう。
おでこにニキビができると、つい前髪で隠したくなるかもしれません。しかし前髪がニキビに当たると、刺激によってかえってニキビを悪化させる可能性があるので避けましょう。最悪の場合、ニキビの跡が凹んでしまったり、醜いニキビ跡となってしまったりする可能性もあります。おでこにニキビができたら、むしろ前髪を上げるように意識してみてください。
ニキビを無駄に触らない
ニキビができるとつい触ったりつぶしたりしがちですが、早く治したければ無駄に触ってはいけません。手には無数の雑菌が付着しているので、手で触るとニキビを悪化させる可能性があります。顔を洗う時も洗顔料をしっかりと泡立てて、ニキビに刺激を加えないようにして洗い流しましょう。
ニキビに効果的な化粧水を使う
おでこのニキビを早く治すためには、ニキビに効果的な化粧水を使うのもおすすめです。ニキビを改善するのであれば、コラーゲンやヒアルロン酸、ビタミンＣ誘導体などが入っている化粧水を選びましょう。コラーゲンやヒアルロン酸は高い保水力があるといわれているため、肌の乾燥を防ぎ、過剰な皮脂の分泌を抑制する効果が見込めます。ビタミンＣ誘導体には皮脂の分泌の抑制やニキビによる炎症を鎮める効果が期待されています。
おでこニキビを予防方法
・食生活を見直す
・肌への刺激を避ける
・丁寧なスキンケアを行なう
一度できてしまったニキビは治すのが大変ですし、できるだけニキビができないように予防をしたいものですよね。おでこニキビを予防するためには、日々の習慣を見直すことも重要です。ニキビができやすくて悩んでいるのであれば、ご紹介する習慣を見直してみると良いかもしれません。
食生活を見直す
おでこニキビを予防するためには、毎日の食生活を見直すことが重要です。以下のような栄養素をバランスよく摂取することで、身体の内側からニキビを予防することにつながります。
| 栄養 | 期待できる効果 | 含まれている食材 |
|---|---|---|
| タンパク質 | お肌のハリや弾力を保持する |
・肉 ・魚 ・大豆 |
| 食物繊維 | 腸内環境を改善する |
・野菜類 ・豆類 ・海藻類 |
| ビタミンA | ターンオーバー（お肌の新陳代謝）を促す |
・レバー ・バター ・卵黄 |
| ビタミンB1 | お肌や粘膜の健康状態をキープする |
・バナナ ・ニンニク ・レバー |
| ビタミンB2 | 皮脂のバランスを調整する |
・青魚 ・納豆 ・アーモンド |
| ビタミンB6 | 皮膚の炎症を予防する |
・豚肉 ・いわし ・うなぎ |
| ビタミンC | コラーゲンの合成を促す |
・柑橘類 ・小松菜 ・ゴーヤ |
タンパク質や食物繊維など、ニキビに効果的な栄養をバランスよく取ることで、ニキビ予防になるといわれています。
反対に、動物性の脂肪分が多く含まれた食品や糖質の多い食事などは皮脂の分泌量を増大させる可能性があるため、過剰摂取に注意しましょう。
肌への刺激を避ける
おでこニキビを予防するためには、肌への刺激を避けることが重要です。前髪がおでこに掛からない髪型にする、整髪料がおでこに付かないようするなど意識しましょう。また、化粧水を利用している場合、皮膚への刺激が強いエタノールを含まない商品にすると良いかもしれません。
丁寧なスキンケアを行なう
間違ったスキンケアを続けると肌のターンオーバーが乱れ、ニキビにつながるかもしれません。以下の手順を参考に、正しいスキンケアの方法を身に付けましょう。
1.メンズ洗顔料を使い、泡で優しく洗う
2.38℃程度のぬるま湯ですすぎ残しがないようにしっかりと洗い流す
3.清潔なタオルで擦らないように水分を拭き取る
4.刺激の強くない化粧水で保湿する
5.美容液や乳液でカバーする
洗顔料は女性用でも問題ありませんが、皮脂の多いのであれば男性用の洗顔料の使用がおすすめです。男性用の洗顔料は女性用のものと比べて、皮脂がしっかり洗い落とせるように作られています。
すすぐときには38℃くらいのぬるま湯を使うのがポイント。なぜなら、温度が高すぎると、皮膚を守るべき皮脂まで根こそぎ洗い流してしまうからです。
洗顔やタオルで拭くときはできるだけ優しく行ない、摩擦で肌に刺激を与えないように心がけましょう。
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男のおでこニキビの原因を理解して清潔な肌を目指しましょう
おでこニキビを予防するためには、皮脂の分泌量をコントロールし、お肌の状態を清潔に保つことが大切です。「DISM」のスキンケアシリーズは皮膚科学の知見を活かして作られており、男性特有の脂性肌を改善し、ニキビを予防するのに効果的です。ニキビ対策に効果的なスキンケア用品を使用するとともに、日々の生活習慣を見直して、ニキビができにくい肌を目指しましょう。