ニキビの原因は皮脂の過剰分泌？皮脂を抑えるためのスキンケア方法を解説

皮脂はニキビの原因のひとつ

皮脂の分泌量が多いとニキビの原因となるアクネ菌の増殖を招くため、ニキビができやすくなります。
ニキビができるメカニズムは次の通りです。

1. ターンオーバーが滞る
2. 本来であれば剥がれ落ちるべき角層が分厚くなる（角化異常）
3. 角層が毛穴の出口をふさぐ
4. 毛穴に皮脂や老廃物が蓄積する
5. 皮脂をエサとするアクネ菌が増殖してニキビができる

皮脂だけがニキビの原因というわけではありませんが、皮脂が過剰に分泌されているとアクネ菌を増殖させたり、毛穴に詰まりやすくなったりするのです。

皮脂が過剰分泌される理由

皮脂が過剰に分泌される理由には以下が挙げられます。

・脂質の取りすぎ
・ストレスがある
・肌が乾燥している

ここでは、皮脂が過剰分泌される理由について詳しく解説します。

脂質の取りすぎ

皮脂の過剰な分泌を招く原因の1つが、食事での脂質の取りすぎです。脂質を多く含む食品を取りすぎると皮脂の分泌量が増加するため、ニキビの発生リスクが高くなります。脂質を多く含む主な食品は以下の通りです。

・油
・肉
・生クリーム
・チョコレート
・チーズ

皮脂が多いと感じる方は揚げ物や洋菓子を控え、皮脂の分泌量をコントロールする働きを持つビタミンB2・B6を積極的に摂取するよう意識しましょう。

ストレスがある

ストレスも皮脂の過剰な分泌を招く原因の1つです。ストレス状態が継続すると、自律神経のうち交感神経が優位に傾き、男性ホルモンの分泌量が増大します。
男性ホルモンには皮脂の分泌を促進するはたらきがあるため、皮脂が過剰に分泌された結果としてニキビができやすくなります。

男性ホルモンの分泌量が増大する思春期にニキビができやすいのもそのためです。ストレスを完全に避けることは難しいため、日頃から適度にストレスを発散することが重要です。

肌が乾燥している

肌が乾燥していることで皮脂の分泌量を増大させるケースもあります。
皮脂はベタつきの原因として敬遠される傾向にありますが、実は、皮脂には肌を守るための防衛機能が備わっています。

そのため、過度に洗顔を行うなどして肌が乾燥すると、かえって皮脂の分泌量が増大し、結果としてニキビの発生リスクを高めるのです。

皮脂を抑えるスキンケアのコツ

皮脂の過剰な分泌を抑えるためには、日頃のスキンケアも大切です。適切なスキンケアのポイントは以下の通りです。

・泡で優しく洗顔する
・ぬるま湯を使う
・保湿を忘れない

ここでは、皮脂を抑えるためのスキンケアのコツを紹介します。

泡で優しく洗顔する

皮脂の過剰な分泌を抑えるためには、泡で優しく洗顔することが重要です。
洗顔フォームを顔に直接塗布し、手のひらでゴシゴシ擦るような洗い方をしていませんか？ 洗顔フォームを直接顔につけて擦ってしまうと肌にダメージを与えてしまう恐れがあります。

顔を洗うときにはまず、手のひらに適量の洗顔フォームを取り、洗顔ネットなどを用いてしっかり泡立てましょう。きめ細かなボリュームのある泡ができたら、泡自体に皮脂や汚れを吸着させるイメージで優しく洗顔を行いましょう。

洗顔後にタオルで水分をふき取る際にも、ゴシゴシ擦らないよう気を付けてください。優しく押し当て、生地に水分を吸収させるようなイメージでふき取りましょう。

ぬるま湯を使う

皮脂の過剰な分泌を抑えるためには、洗顔時にぬるま湯を用いる点もポイントです。冷たい水で洗顔すると、余分な皮脂を十分に落とせません。
反対に、熱すぎるお湯で洗顔してしまうと、肌の表面を守るべき皮脂まで洗い流してしまい、かえって皮脂の分泌量が増大する結果となるため注意が必要です。
洗顔時には36℃くらいのぬるま湯を使うことで、程よく皮脂や汚れを落とせるでしょう。

保湿を忘れない

皮脂の過剰な分泌を抑えるためには、洗顔後に保湿を忘れないよう気を付けましょう。
洗顔後に保湿を行わないと肌が乾燥します。肌のバリア機能を補うためにかえって皮脂の分泌量が増大するのです。また、洗顔後の保湿を化粧水だけで済ませてしまうと、時間が経つにつれ化粧水が蒸発してしまい乾燥の原因に。
そのため、化粧水で保湿をした後には、乳液やクリームなどでうるおいに「フタ」をすることが重要です。

皮脂によるニキビの改善には「DISM」

皮脂の過剰な分泌によるニキビを改善するのであれば、「DISM（ディズム）」のスキンケアシリーズがおすすめです。
DISMはメンズのスキンケアに特化したアイテムで、男性の肌に30年以上向き合い続けてきたアンファーとDクリニックが企画・開発しました。
忙しい男性でも手軽にかつ、しっかりとスキンケアができるよう、1本に2つ以上の機能が備わったアイテムばかりを取り揃えているのが特徴です。

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クリーミーフォームウォッシュ

皮脂の過剰な分泌を抑えるためには、泡で優しく洗顔することが重要ですが、洗顔のたびに洗顔フォームを泡立てることが面倒という男性も多いです。
そんな男性におすすめのスキンケアアイテムが、DISMのクリーミーフォームウォッシュ。クリーミーフォームウォッシュならワンプッシュで濃密な泡が出てくるため、忙しい朝でも手軽に泡洗顔ができます。
濃密な泡で洗顔を行えば、肌への摩擦を軽減できるため、余分な皮脂の分泌を抑制し、ニキビを改善・予防することが期待できます。

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オールインワンジェル

皮脂の過剰な分泌を抑えるためには、洗顔後にしっかりと保湿を行うことが重要です。しかし、化粧水や乳液を重ね塗りすると肌がべたついてしまい、不快に感じることもあります。
DISMのオールインワンジェルはさらっとした付け心地で、べたつきが気になりません。
また、化粧水と乳液の機能を兼ね備えているため、洗顔後の保湿が1本で済ませられます。朝が忙しい男性の強い味方となるでしょう。

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皮脂によるニキビを改善するには、皮脂を抑えることが大切です

皮脂によるニキビを改善・予防するためには、何よりも過剰な皮脂の分泌を抑えることが重要です。
皮脂が過剰に分泌される理由としては、脂質を多く含む食品の取りすぎや、ストレスの蓄積などがあげられます。

しかし、いくら生活習慣に気を付けていても皮脂は分泌されるものです。そのため、毎日の適切なスキンケアも重要となります。
洗顔時には濃密な泡で皮脂や汚れを落とし、ぬるま湯でしっかりと洗い流し、保湿を怠らないようにすることが重要です。
DISM（ディズム）のスキンケアシリーズを利用すれば、忙しい朝でも手早くスキンケアを終えられます。毎日の適切なスキンケアでメンズのニキビを改善・予防しましょう。