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頭皮マッサージの効果はさまざまで、抜け毛予防やストレスの軽減にもつながります。この記事では、頭皮マッサージで期待できる効果や行う際のポイントについて解説します。お悩み別に追加したいマッサージも紹介していますので、毎日の習慣に頭皮マッサージを試したい方は参考にしてください。
商品開発課 課長/毛髪診断士
桜庭 翔
大学卒業後、美容・健康通販メーカーに入社し、基礎化粧品やボディケア商品の企画開発業務を担当。
2020年にアンファー株式会社に転職。
2020年:スキンケアブランド「DISM」の商品開発チームにジョイン
2021年:男性ダイエットブランドの立ち上げ及び商品開発業務
2022年:男性妊活ブランド「オムテック」の立ち上げ及び商品開発業務
2023年: 「スカルプD」商品開発責任者
2024年(現在): 「スカルプD」 「スカルプDボーテ」商品開発責任者
頭皮マッサージで期待できる主な効果は以下の通りです。
ここでは、頭皮マッサージの効果について具体的な仕組みとともに解説します。
頭皮マッサージの効果を最大限発揮するには、正しいやり方を覚えておく必要があります。
頭皮マッサージは以下の手順で行い、毎日2分ほどで済ませましょう。
頭皮マッサージを行う際には、後頭部および側頭部から頭頂部に向かい、血液を送り届けるイメージでマッサージするのがポイントです。
指の腹を用いて頭皮を動かすようにマッサージを行いましょう。
基本の頭皮マッサージに加えて、追加で重点的なマッサージを行うと、以下のお悩みを解消する効果が期待できます。
日々の仕事などで心身の疲労が蓄積している方は、ぜひ以下で紹介するマッサージにも取り組んでみてください。
頭皮マッサージの効果を高めるためには、以下の2点を意識するのが大切です。
体質を改善して不調を根本から解消するためにも、以下の2点を意識して頭皮マッサージに取り組んでください。
頭皮マッサージを行うと血行を促進できるほか、ストレスを解消したりフェイスラインをすっきりさせたりする効果が期待できます。
また、頭皮マッサージによって毛径が広くなり、頭皮がやわらかくなると、髪の毛が立ちあがるためボリュームアップ効果も得られます。
さまざまな健康・美容効果が期待できる頭皮マッサージですが、頭皮への摩擦を避けるため指の腹を用いて行い、2分以内に済ませるのがポイントです。
基本の頭皮マッサージに加えて後頭部や側頭部を追加でマッサージすると、安眠効果やリラクゼーション効果、首こり・肩こりの解消効果も期待できます。
1回のマッサージでも気持ちよさは得られますが、不調を根本的に改善するためには、毎日頭皮マッサージに取り組み、日々効果を実感するのがおすすめです。
商品開発課 課長/毛髪診断士
桜庭 翔
大学卒業後、美容・健康通販メーカーに入社し、基礎化粧品やボディケア商品の企画開発業務を担当。
2020年にアンファー株式会社に転職。
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