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頭皮の乾燥は何が原因?健康的な頭皮を保つために知っておきたいこと

頭皮の乾燥は何が原因?健康的な頭皮を保つために知っておきたいこと

頭皮が乾燥すると

皮が乾燥すると、さまざまな頭皮トラブルが生じます。その中には、簡単に改善できるものもあれば、深刻な頭皮トラブルに陥ってしまう場合もあります。

まずあげられる頭皮トラブルとして、冒頭でもご紹介したフケがあげられます。周囲の人に不快感を与えてしまうフケは、頭皮の乾燥によって引き起こされてしまいます。頭皮が乾燥することによって生じる代表的な頭皮トラブルには、「頭皮のかゆみ」もあります。肌が乾燥するとかゆくなってしまうように、頭皮も乾燥するとかゆみが生じるようになるのです。フケやそれに伴うかゆみをケアするためには、原因菌の増殖を防ぐ、皮脂の酸化を防ぐといった根本的な対策が必要です。症状の度合いによっては、殺菌剤や抗酸化剤、抗炎症剤などが配合された薬用シャンプーやリンス、育毛剤を使用することも検討しましょう。

 

また、「頭皮ニキビ」や「頭皮湿疹」も、乾燥によって引き起こされる頭皮トラブルのひとつ。頭皮が乾燥すると頭皮のバリア機能が低下してしまい、その結果としてニキビや湿疹を生じさせてしまうのです。他にも、頭皮の乾燥は「抜け毛」の原因になります。頭皮の乾燥をしっかりと防がなければ、薄毛を引き起こすことにもつながるのです。

(出典:nite(3)化粧品の構成成分

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頭皮が乾燥する原因とは

晴天の空

さまざまな頭皮トラブルを引き起こす頭皮の乾燥。そんな頭皮の乾燥は、さまざまな原因が考えられます。頭皮の乾燥を引き起こす主な原因は、以下の通りです。

 

・気温の変化や湿度

乾燥の最も大きな要因は、「気温や湿度の変化」といわれています。特に空気が急激に乾燥し、湿度も低くなる冬場は、肌も乾燥しやすい季節といえます。また、暖房や冷房による室内の乾燥や、エアコンの風が頭皮に当たってしまうことも頭皮を乾燥させる原因となるのです。

 

・紫外線

太陽から降り注ぐ紫外線は、肌の水分を蒸発させる作用があります。肌から水分がなくなると、当然のことながら肌は乾燥してしまうもの。それは頭皮も同じで、肌だけでなく頭皮も紫外線対策を行わなければ乾燥を招いてしまうのです。

 

・シャワーの温度が熱過ぎる

頭皮の乾燥は、皮脂によって守られています。しかし、シャワーの温度が熱過ぎると、頭皮に必要な皮脂も一緒に洗い流されてしまい、乾燥してしまう場合があるのです。

 

・間違ったドライヤーの仕方

髪の毛を早く乾かすために頭皮に熱風を近づけてドライヤーをする方がいます。ドライヤーから発せられる熱風は頭皮の水分を奪い、乾燥を引き起こしやすいといわれています。

 

・血行不良

血行が悪くなると、新陳代謝が低下し、頭皮に十分な栄養が行き渡らなくなります。頭皮に十分な栄養が行き渡らなくなれば頭皮の潤いは失われ、乾燥してしまうのです。

 

・シャンプーが合っていない

洗髪する際に使用するシャンプーが頭皮に合っていなければ、乾燥を引き起こしてしまいます。また、1日に何度も洗髪する方も、頭皮の皮脂を余分に洗い流してしまうことになるため乾燥を引き起こしやすいといわれています。

 

こうした乾燥トラブルを防止するためには、保湿成分の配合されたシャンプーやリンス、育毛剤といったアイテムとうまく付き合うことが大切です。保湿成分とは、表皮や深層部に一定時間たまり、そこに水分を与える働きを持った成分のこと。アルコールの他、アミノ酸や尿素などがあげられます。「モイスチャライザー」という名称でも知られています。下記でご紹介する対策と合わせて、頭皮の乾燥を防いでいきましょう。

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頭皮の健康を保つには

頭髪ケアをする男性

頭皮の乾燥を防ぎ、頭皮の健康を保つには、生活習慣や食生活を改善する必要があります。乾燥の原因となる生活習慣や食生活を見直し、対策することで、頭皮の乾燥は防ぐことができるのです。頭皮の健康を保つための主な対策法は、以下の通りです。

 

・室内の加湿や温度管理

気温や湿度が頭皮の乾燥に大きく影響するとはいえ、外の気温や湿度を変えることはできません。そのため、せめて室内は適度な気温や湿度に保ち、乾燥から頭皮を守るようにしましょう。また、エアコンの風が直接頭皮に当たらないよう風向きを変えたり、加湿器を利用したりするのもよいでしょう。

 

・紫外線対策

頭皮の乾燥を防ぐには、頭皮の紫外線対策を行う必要があります。ただ、頭皮には日焼け止めクリームを塗ることはできないため、帽子などをかぶって紫外線対策を行いましょう。紫外線が強くなる夏場はもちろん、年間を通して紫外線対策を行うことが大切です。

 

・洗髪方法を見直す

頭皮を洗う場合はシャワーの温度は熱過ぎず、ぬるめで洗うようにしましょう。爪を立てて洗ったり、ゴシゴシと強い力で洗ったりするのは肌を傷つけ、頭皮のバリア機能を低下させたり水分の保持能力を低下させてしまうことにもつながるため注意が必要です。爪を立てず、優しい力で洗うようにしましょう。

 

・タオルドライは十分に

ドライヤーによる頭皮の乾燥を防ぐには、頭皮から20センチほど離してドライヤーをかけるようにしましょう。また、ドライヤーをする前にしっかりとタオルドライすることも大切です。しっかりとタオルドライをしてある程度髪の毛を乾かしておくことで、ドライヤーにかかる時間を短くすることができます。ドライヤーの時間を短くすることができれば、熱風による頭皮の乾燥も防ぐことができます。

 

・頭皮に合ったシャンプーを選ぶ

使っているシャンプーが原因で頭皮の乾燥を招いている場合は、そのシャンプーの使用を中止し、新たに自分の頭皮に合ったシャンプーを選び直すのも方法のひとつです。自分の頭皮に合ったシャンプー使うことで、頭皮の乾燥は改善することができます。また、薬用シャンプーを選択するのもおすすめです。薬用シャンプーの基本的な効能には、「フケやかゆみの防止」、「頭皮・毛髪の防臭」などがあげられます。シャンプーを選ぶ際は、薬用シャンプーを重点的に探してみてはいかがでしょうか。

 

・食生活の改善

頭皮の乾燥を防ぐには、栄養バランスの取れた食事を摂ることも大切です。特に頭皮の乾燥を防ぐ栄養素や血行促進効果のある栄養素を積極的に摂取することによって、乾燥の予防だけでなく抜け毛予防にもつながります。頭皮の乾燥を防ぐのに有効な栄養素としては、手羽先や豚足などに含まれるコラーゲン、いちごやトマトに含まれるビタミンC、バナナやわかめに含まれるビタミンBなどがあげられます。

 

・保湿に気を遣う

頭皮の乾燥を防ぐには、頭皮の保湿に気を遣う必要もあります。頭皮の保湿には、頭皮用の保湿ローションなどを用いた頭皮ケアがおすすめです。現在、頭皮用の保湿ローションにはたくさんの種類があるため、簡単に見つけることができるでしょう。

(出典:薬用シャンプー及び薬用リンスの承認審査に係る留意事項について

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抜け毛や薄毛を予防する方法

頭皮の乾燥は、フケや頭皮のかゆみだけでなく、薄毛の大きな要因にもなってしまいます。髪の毛は頭皮から栄養を吸い取っています。しかし、頭皮の健康が悪くなれば、十分な栄養を髪の毛に与えることができません。十分な栄養が髪の毛に行き渡らなければ抜け毛を引き起こし、結果的に薄毛を招いてしまうことにつながるのです。

ただし、頭皮の健康は上記でご紹介した頭皮の乾燥対策を日頃から行っていれば十分保つことができます。頭皮の健康を保ち、頭皮を乾燥から守ることができれば、抜け毛や薄毛は防ぐことができるのです。

 

日頃から頭皮の乾燥対策をしっかりと行い、抜け毛や薄毛を予防しましょう。

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