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白髪予防法とケア

白髪予防法とケア

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白髪予防はまず「紫外線」から頭皮を守ること

白髪の原因は、まだ解明されていませんが、色素細胞の消失を防ぎ、機能を維持させることが重要でしょう。

 

頭皮の紫外線対策

外出の際はできるだけ帽子を上手に使ったり、頭部の汗や、汚れは頭皮にストレスを与えますから、こまめに気を配ることも重要です。

 

頭皮環境を守る白髪ケア・頭皮ケア

白髪染めに含まれる脱色剤の過酸化水素水は頭皮に多大なるダメージを与えているのです。白髪を隠し美しく見せるための白髪染めが、白髪を増やす結果となってしまっては悲しいですよね。頭皮環境を守るために、保湿しながら洗浄する良質なシャンプー&トリートメントを使い、頭皮にやさしい脱色剤フリーの白髪染めトリートメントを選ぶことをお勧めします。

 

生活習慣や食事を見直そう

寝不足ストレス不規則な生活も白髪の原因になります。細胞は日々分裂し、新しく作り変えられています。その過程で、良質な栄養を送り込んであげなければ、細胞の老化は早くなってしまいます。また、身体に気を配った食生活は、髪色を作り出すメラニンを生成する色素幹細胞を活発に働かせるために必要なビタミン・ミネラルも供給できます。

 

髪が喜ぶ栄養素一覧

ビタミン類: 水溶性ビタミンの多くはカラダを錆びから守る抗酸化成分の代表。フルーツや野菜に多く含まれます。

ミネラル:カルシウム、ヨウ素、亜鉛や銅は、新陳代謝を円滑に進めるための微量物質です。偏食などで不足しがちですので、しっかり食生活を見直し不足することが予想されたら、サプリメントなどを使うと良いでしょう。

メラニンの原料は、必須アミノ酸のフェニルアラニンです。このフェニルアラニンがチロシンに変換されて、一部がメラニンの原料になります。良質なタンパク質ビタミンをバランスよく食べましょう。ビタミンB1を多く含むニンニクをスパイスにした肉料理などは大変理にかなってます。

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