icon本当の薄毛対策

バスタイムのこと
アトピーで頭皮がかゆくなる理由とは?低刺激シャンプーでかゆみ対策

アトピーで頭皮がかゆくなる理由とは?低刺激シャンプーでかゆみ対策

関連ワード

アトピーのかゆみのメカニズム

アトピーでなぜかゆみという症状が出るのか、なぜ頭皮がかゆくなるのかなどついて確認しましょう。

アトピーのかゆみは末梢性

かゆみは肌の内側で炎症が起きることで引き起こされます。かゆみには、末梢性と中枢性の2種類があり、アトピーは末梢性と呼ばれるものにあたるのです。

末梢性は、皮膚の中に異物が入ることでかゆみが引き起こされます。このかゆみは、皮膚内に入ってきた異物を撃退しようとした時に起きる反応なのです。
アトピー性皮膚炎の場合はすでに炎症が起きているため、アレルゲンの侵入を防ぐことよりも、炎症を改善することを優先しましょう。

頭皮のかゆみの原因

頭皮がかゆくなる理由としてもやはり炎症が挙げられます。他には、自分の肌に合わないシャンプーを使っていることや、代謝能力の衰えが考えられます。

市販のシャンプーは刺激が強めのため、アトピー性皮膚炎の人の肌に合わないケースが多いようです。またシャンプーには香料や防腐剤、着色料など刺激が強い成分が含まれているので、できるだけこれらの成分が入ったシャンプーは避けたいところです。

頭を抱える男性

炎症以外の頭皮のかゆみの大きな要因のもうひとつが乾燥です。
乾燥すると、頭皮でバリア機能を果たしている皮脂がなくなり、外部からの刺激を受けやすくなってしまいます。とくに界面活性剤が含まれたシャンプーで洗浄してしまうと、皮脂がより洗い流されやすくなってしまい、頭皮は乾燥してしまうのです。皮脂を流しすぎないよう、シャンプー選びにも気を使いましょう。とくにいま使っているシャンプーが合わないと感じている人は、見直す必要があるでしょう。

頭皮のかゆみをなくす3つの対策方法

ちょっとした心がけや工夫で、頭皮のかゆみも抑えることができます。
「頭皮のかゆみに悩まされているけど、対策方法がわからない」「ふだんから対策をしているけど、なかなか効果が出ない」という人に、頭皮のかゆみを少しでも抑えるための対策方法を紹介します。

シャンプーを変える

アトピー性皮膚炎の人は、シャンプーの刺激に弱い傾向にあります。もし市販のシャンプーをとくにこだわりなく選んでいるのならば、低刺激シャンプーを選んで使ってみましょう。
洗浄力が強い成分、肌への刺激が強い成分を多く含んでいるシャンプーも多々あります。そのようなシャンプーは徹底的に避け、ノンシリコンシャンプーや無添加のシャンプーを使用します。

とくにアミノ酸系のシャンプーがおすすめです。
アミノ酸シャンプーはほどよい洗浄力をもち、頭皮の皮脂を必要以上には洗い流しません。また低刺激シャンプーなので、敏感肌の人や乾燥肌の人に向いています。また薬用のものであればさらにおすすめです。薬用シャンプーは薬用でないものと比べれば少々値段が高くなりますが、頭皮のかゆみという厄介な問題を解決できる可能性が十分にあるので、積極的に検討してほしい要素です。

頭皮を保湿する

頭皮の乾燥はかゆみを引き起こす原因になります。そのため、保湿して乾燥を解消することが必要不可欠です
頭皮の保湿には、無色透明のローションを使うのがおすすめです。ローションタイプのものであれば、髪の毛が邪魔で頭皮に塗りにくいということはなく、気になる部分にしっかりと届けられます。

オイルタイプのものも、同じく液状なので使いやすく、こちらもおすすめです。オイル選びで迷っているのであれば、ホホバオイルを選ぶと良いでしょう。ホホバオイルはオイル系の中でも、刺激が小さいことや酸化しにくいこと、抗菌作用を持っているという特徴からアトピー性皮膚炎の人に向いているとされています。

爪を短く、丸く切る

お風呂で髪の毛を洗う際に、爪によって頭皮にダメージを与えてしまうケースも少なくありません。頭皮へのダメージを抑えるためにも、爪をこまめに切って、短い状態を保ちましょう。

爪を切る時に意識してほしいのが、爪を全体的に丸くするようなイメージで切るということです。せっかく爪を短く切っても、尖った部分があるのでは長い時よりも頭皮にダメージを与えかねません。それを防ぐためにも、ヤスリを使って爪を丸く整えることをおすすめします。

爪の長さの目安としては、頭皮に爪を立てるように指をあてたとき、爪より先に指先の皮膚があたるくらい、と考えましょう。最初に指の皮膚が肌にあたり、次に爪があたる程度であれば、頭皮を爪がひっかくよりも指があたるときのほうが多く、頭皮を傷つけにくい爪の長さといえます。
頻度のめやすは最低でも1週間に1回、と考えましょう。また、伸び切ってから切るのではなく3日に1回と決めるなど、次に切るまでの間隔が短いサイクルをつくりましょう。

爪切りで親指の爪を切る男性の手

爪を切る時のチェックポイント

  • 爪が肌に先に当たらないくらいの長さに切る
  • 爪はできるだけ丸くなるように切る
  • 尖った部分が残らないよう、ヤスリを使い丸く整える
  • 爪を切るペースは1週間に1回(徹底したい人は3日に1回)

これらのポイントを抑えた上で、爪切りをすれば頭皮にダメージを与えにくくなるので、安心してシャンプーができるようになります。

まずは低刺激シャンプーに買い換えてみよう

頭皮のかゆみを抑えるためには、下記のような対策が有効だとわかりました。

  • 刺激の強いシャンプーは避ける
  • 爪の長さには気をつける
  • オイルで乾燥した頭皮を保湿する
  • シャンプーを低刺激のものに換える

 

シャンプーを換えることはいちばん簡単ですぐできるので、最優先で行ってほしい対策です。もし今、頭皮への刺激を考えずに購入したシャンプーを使っているのであれば、すぐに低刺激シャンプーに買い替えましょう。シャンプーを換えればかなりかゆみが軽減されるはずです。
他にも、ここで紹介した対策方法を実践して、厄介なかゆみとおさらばしましょう!

  • 薄毛のギモン
    【薄毛の前兆って?】シャンプーした時にこんなにも抜け毛が!! どのくらい抜けていたら異常なの?

    薄毛や抜け毛に関するギモンを、あなたの薄毛の進行度合いに合わせてドクター が解決します!

  • 本当の薄毛対策
    【薄毛の前兆って?】シャンプーした時にこんなにも抜け毛が!! どのくらい抜けていたら異常なの?

    薄毛対策は日々のケアが大切です。何気なく使っているアイテムが実は薄毛を招く原因かも!?本当の薄毛対策をご紹介。

  • 髪の雑学
    【薄毛の前兆って?】シャンプーした時にこんなにも抜け毛が!! どのくらい抜けていたら異常なの?

    あらゆるジャンルの専門家に聞く“頭髪”の雑学!知っているようで意外に知らない髪の毛に関する情報を毎週更新していきます!

  • 髪の実態調査
    【薄毛の前兆って?】シャンプーした時にこんなにも抜け毛が!! どのくらい抜けていたら異常なの?

    500人にアンケート実施!見えてきた髪の毛の実態とは?

  • 髪に関するQ&A
    【薄毛の前兆って?】シャンプーした時にこんなにも抜け毛が!! どのくらい抜けていたら異常なの?

    髪の毛に関するよくある質問に発毛クリニックの専門ドクターに答えてもらいました。

  • 女性の悩み
    【薄毛の前兆って?】シャンプーした時にこんなにも抜け毛が!! どのくらい抜けていたら異常なの?

    他人に相談しにくい女性の薄毛や抜け毛の悩みをドクター が解決します!