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睡眠のこと
夜間に髪は成長する

夜間に髪は成長する

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睡眠不足は髪の成長を妨げます。

毛根にある毛母細胞の細胞分裂は午後9時前後がピークで、午後10時頃から午前2時頃が最も髪が成長するといわれています。また、昼間に受けた髪や皮膚のダメージは寝ている間に働く免疫細胞やホルモンによって修復されます。夜更かしすると、毛母細胞の分裂やダメージの修復力が低下することになり、睡眠不足が続くと毛母細胞の細胞分裂が低下しやすく、髪の成長が遅れることになります。
 元々寝ているときに頭皮を含めた皮膚の血流は安定するので、頭皮を含めた皮膚の状態を良くするためには、睡眠はしっかりとることが大切です。睡眠不足が続くと皮膚のコンディションが悪くなるのは、睡眠不足で皮膚の血流が悪くなり、皮膚の新陳代謝が悪くなるためといわれています。

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