icon本当の薄毛対策

睡眠のこと
気になる抜け毛。これはアブナイ!の定義はある?

気になる抜け毛。これはアブナイ!の定義はある?

薄毛の前兆って? 朝、枕に大量の抜け毛が!!これって大丈夫?

非常に曖昧な薄毛の定義。

毛髪の量には個体差があるため、「何本以下が薄毛です」と定めることができません。成人した日本人の髪の毛の本数は、多い人で13〜14万本、少ない人は6〜7万本で、平均すると約10万本程度と言われています。

多い人と少ない人では倍近い差があるため、自分が薄毛か否かを見極めるときは、もともとの自分の毛髪の量を基準に判断するのが一般的。日本人男性では、20代で約10%、30代で20%、40代で30%、50代以降で40%が薄毛(男性型脱毛症)にあたるという報告があります。

 

そもそも髪の毛は、1本1本それぞれに毛周期があり、発毛と自然脱毛を繰り返しています。

生えてきたばかりのものから、成長真っ盛りのもの、抜け落ちる寸前のものまで、異なる周期の毛髪が混在しているので、抜け落ちた分、生えてくれば、全体の本数が著しく減ることはありません。

男性で約3〜5年、女性で約4〜6年といわれる毛髪の成長サイクルを前提に計算すると、1日100本程度の抜け毛は、毛周期上で生じるもの。過度に心配する必要はないでしょう。ですが、全体の本数が減ったと感じた場合は、要注意。抜け落ちた後の発毛が滞っている可能性が高いので、髪の成長サイクルを促す薄毛対策を行いましょう。  

日々できる薄毛対策としては、シャンプーの方法や食生活などを見直してみることからまずはスタートしてみましょう。

 

 シャンプーの方法

▼ 食生活の見直し

 

さて、薄毛というと、目に見える抜け毛ばかりを意識してしましますが、実は髪の細さハリコシボリュームも関係しています。

以前と比べて髪が細くなった、ハリやコシがなくなってボリュームがでなくなった、こんな症状も薄毛の前兆のひとつ。質感やボリューム感の変化は、自分自身で判断するしかありません。

見極めるのが難しいポイントですが、髪を掴んで握ったときの量が少なくなったと感じた場合や、以前は簡単に出来ていたスタイリングに時間がかかったり、うまく出来ないというときは、状態が変わってきたサイン。薄毛の前兆の可能性が高いので、健康な髪を維持する薄毛対策を心がけましょう。

 

毛髪の変化から薄毛を見極めるのは、自分自身の感覚が頼り。「もしかしたら?」という疑問や不安を感じるようになったら、薄毛対策を考える時期かもしれません。

ですが、そればかり気にする過度なストレスは、薄毛を促進させてしまう要因に。あまり悩み過ぎず、進行を遅らせる薄毛対策を生活に取り入れることが大事です。

  • 薄毛のギモン
    【薄毛の前兆って?】シャンプーした時にこんなにも抜け毛が!! どのくらい抜けていたら異常なの?

    薄毛や抜け毛に関するギモンを、あなたの薄毛の進行度合いに合わせてドクター が解決します!

  • 本当の薄毛対策
    【薄毛の前兆って?】シャンプーした時にこんなにも抜け毛が!! どのくらい抜けていたら異常なの?

    薄毛対策は日々のケアが大切です。何気なく使っているアイテムが実は薄毛を招く原因かも!?本当の薄毛対策をご紹介。

  • 髪の雑学
    【薄毛の前兆って?】シャンプーした時にこんなにも抜け毛が!! どのくらい抜けていたら異常なの?

    あらゆるジャンルの専門家に聞く“頭髪”の雑学!知っているようで意外に知らない髪の毛に関する情報を毎週更新していきます!

  • 髪の実態調査
    【薄毛の前兆って?】シャンプーした時にこんなにも抜け毛が!! どのくらい抜けていたら異常なの?

    500人にアンケート実施!見えてきた髪の毛の実態とは?

  • ドクターに相談
    【薄毛の前兆って?】シャンプーした時にこんなにも抜け毛が!! どのくらい抜けていたら異常なの?

    髪の毛に関する気になる疑問や悩みに、発毛クリニックの専門ドクターがお答えします。

  • 女性の悩み
    【薄毛の前兆って?】シャンプーした時にこんなにも抜け毛が!! どのくらい抜けていたら異常なの?

    他人に相談しにくい女性の薄毛や抜け毛の悩みをドクター が解決します!